Pentru Jade Amantea, o zi grea în birou ar putea însemna mult mai mult decât o recenzie proastă a performanței sau câteva prea multe e-mailuri scurte de la conducerea superioară. În calitate de interpret, cascador și coordonator, el nu este doar responsabil pentru a se menține în siguranță, ci și pentru cei din jur, inclusiv pentru talentul cheie pe platourile de film; o mișcare greșită poate transforma o zi simplă de filmare a unei scene în luni de muncă grea pe tub, ca să nu mai vorbim de potențialul de rănire care poate stabili un program de filmare și poate arunca bugetele iremediabil.
Veți dori, de asemenea:
Îl intervievăm pe Bobby Holland Hanton, Body Double & Stuntman Extraordinaire al lui Chris Hemsworth
Planul de dietă și antrenament Thor al lui Chris Hemsworth
Hugh Jackman Wolverine Diet and Workout Plan
Deși își petrece cea mai mare parte a timpului în spatele camerei în aceste zile, rutina sa de antrenament pentru a rămâne în condiții fizice de vârf a fost unul dintre cele mai importante elemente ale slujbei Amantea încă din prima zi. Începând ca un gimnast competitiv, o urmărire la care s-a antrenat timp de 19 ani, cariera sa l-a îndepărtat de la lucrul la producții locale apreciate, precum Burtă și Wentworth, către imense blockbustere internaționale precum Aquaman, siPiratii din Caraibe serii de filme.
Pentru a se menține în formă, Amantea urmează un regim strict de antrenament care combină cardio-ul cu antrenamentul cu greutăți pentru a-și maximiza abilitățile de a demonstra și de a efectua pe platou pentru perioade lungi de timp. Stabilind un echilibru între utilizarea greutăților portabile și antrenamentul cu greutatea corporală, planul său de exerciții de cinci zile acoperă în mod deliberat toate bazele și lucrează în mod eficient fiecare grupă musculară pentru antrenamentul funcțional al forței la cel mai eficient.
„De când m-am retras de la gimnastică, am încercat întotdeauna să mențin un nivel general bun de sănătate și fitness, indiferent de rolul meu în cadrul unei echipe de cascadorii într-un film”, spune el. „Antrenamentul meu general de întreținere implică diferite tipuri de cardio, cum ar fi o bicicletă de exerciții, echitatie cu bicicleta, mașină de vâslit etc. Combinez acest antrenament cardio cu antrenamente cu greutăți și sesiuni de întindere la sala de sport.”
În plus față de timpul petrecut în sala de gimnastică, Jade trebuie să rămână pe vârful unei game de discipline de arte marțiale pentru scenele de luptă din filmele sale, precum și celelalte abilități ale sale ca interpret: „Încerc să mă antrenez cel puțin cinci zile pe săptămână. când am timp. În general, când sunt între filme sau suntem în pre-producție, am șanse mai mari de a putea menține o rutină bună de antrenament. Destul de des, când suntem în pre-producție pentru un film, voi merge înainte de muncă sau chiar voi rămâne înapoi după muncă și mă voi antrena cu o parte din echipa noastră de luptă în diferite forme de stiluri de luptă. De asemenea, ies cu bicicleta de drum și cu bicicleta murdară cât mai des posibil pentru a încerca să-mi mențin abilitățile la un nivel ridicat. ”
Meșteșugul unui jucător de perfecționare nu este niciodată perfecționat și, pe măsură ce apare fiecare rol nou, este necesar un nou set de cereri de la orice coordonator sau interpret. „Înainte de a începe un film ne vom uita la ce tip de cascadorii vor fi pe film și ne vom concentra pregătirea spre asta.
„Când lucram la Cronicile din Narnia Voyage of the Dawn Treader și Piratii din Caraibe, M-am dus și am făcut o mulțime de antrenamente în scrimă atât cu folii, cât și cu sabii, deoarece ambele filme au implicat o mulțime de muncă cu sabia. În prezent, lucrăm la o serie TV care are o mulțime de secvențe de conducere, astfel încât antrenamentul meu s-a concentrat asupra pregătirii șoferului de precizie și cascadorie.
„În calitate de interpret, doriți să aveți o bază de abilități cât mai mare posibil pentru a vă face cât mai angajabil posibil. Când lucram doar ca interpret, unele dintre domeniile pe care le voi antrena în mod regulat sunt următoarele: gimnastică, înot, scufundări, scufundări, diverse stiluri de luptă, conducere, călărie cu motociclete, călărie cu motociclete, schi cu jet și alpinism, doar pentru a numi câteva. ”
Schimbarea costumelor pentru partea tehnică a lucrurilor este de asemenea obișnuită pentru profesioniștii de cascadorie, cum ar fi Amantea, care a lucrat caAquaman-un rol incredibil de solicitant atât fizic, cât și profesional, cu siguranța altor interpreți în mâinile sale.
„De multe ori aprins Aquaman Aș avea cascada lui Kim Fardy-Jason Momoa la capătul liniei mele, care cântărea 100-105 kg, și aș sări de pe o scară de 3 metri pentru a-l trimite peste platou sau pentru a-l trânti în pământ. Deoarece avea un bun avantaj de greutate de 25-30 kg față de mine, a trebuit să am o sincronizare și o rezistență bune pentru a putea face ca gagul de sârmă să arate dinamic. De asemenea, a fost crucial ca eu și Kim să fim sincronizați la fiecare capăt al firului pentru a face cascadoria să arate cât de bine ar putea. Acest lucru ar presupune adesea o mare parte a repetiției repetate a gagului de sârmă pentru a ne asigura că sincronizarea noastră la ambele capete ale firului a fost consecventă.
„Există o mulțime de abilități fizice diferite la care lucrăm pentru partea de trucare a cascadoriilor. Aceste abilități pot include decelerarea unui interpret după ce le-a căzut liber de la o înălțime mare și apoi a ateriza la sol fără probleme folosind un dispozitiv de coadă de aur. Aceste abilități nu numai că fac cascadoria să arate bine, dar ajută și la menținerea cascadorului cât mai sigur posibil în timpul cascadoriei. Vom practica destul de des această abilitate de decelerare a cozii de aur în etapa noastră de antrenament cu o pungă de greutate și apoi cu un cascador. "
În sfârșit, munca neobosită a Amantea ca coordonator de cascadorii este probabil cea mai impresionantă. Coordonatorii de cascadorii sunt responsabili pentru asigurarea siguranței celorlalți interpreți de cascadorie și, de asemenea, a actorilor de pe platou. Nu este neobișnuit ca actorii cu bilete mari să își efectueze propriile cascadorii, dar un pas greșit poate fi în detrimentul programului de filmare atât de important. Sarcina lui Jade ca coordonator este de a supraveghea modul în care se desfășoară fiecare cascadorie, de a-și maximiza probabilitatea de succes și, mai ales, de a se asigura că va fi distractiv. Nimic din toate acestea nu se poate face, totuși, cu condiționarea fizică neglijentă.
„De câte ori vom sări și vom demonstra pentru sau cu un actor sau un interpret de cascadorie pentru o secvență de luptă sau cădere … vom sări, de asemenea, pe capătul unui fir, dacă suntem scurți sau trucuri pentru o anumită secvență, dacă gagul schimbări în ziua respectivă. Chiar și la serialele TV la care lucrez în prezent, a trebuit să pășesc în fața camerei pentru a dubla un actor că nu era nimeni altcineva la aceeași înălțime, să arate etc.
„Dacă nu mi-aș fi menținut nivelul de fitness și abilități, atunci ar fi greu să intru în diferite roluri atunci când este necesar.”
„Pe măsură ce vă deplasați prin diferitele poziții din cadrul unei echipe de cascadorii, fiecare nouă poziție vine cu o sarcină și o responsabilitate mai mari. Această creștere a volumului de muncă și a responsabilității are un efect direct asupra scăderii timpului pe care îl aveți la dispoziție pentru a vă antrena, mai ales atunci când aveți un partener acasă cu care doriți să puteți veni acasă de la serviciu și să puteți petrece un timp de calitate cu cât bine.
„Este un act de jonglerie, astfel încât să poți fi cel mai bun cascador și cel mai bun om de familie. Dar dacă nu ne facem timp să păstrăm un nivel ridicat de fitness și abilități, atunci succesul dvs. în industria cascadoriei va fi doar pe termen scurt. "
Programul de antrenament al lui Jade
Luni:
- Bicicletă de 15 minute
- 2x 20 Chin Ups
- 2x 20 de push-up-uri
- 3x 8 Wide Grip Standing Curl Curl
- 3x 8 extensii triceps cu un singur braț
- 3x 8 înclinări cu gantere
- Extensie triceps 3x 8 cabluri cu un singur braț
- 3x 8 Reverse Barbell Curl
- 3x 8 EZ-Bar Crush Crusher
- 3x 8 Tricep Dumbbell Kickback
Marţi:
- Banda de alergare de 15 minute
- 3 x 8 pași cu haltere
- 3x 8 Roman Dead Lifts
- Apăsați 3x 8 picioare
- 3x 8 haltere cu gambă rigidă
- 3x 8 extensii de picioare
- 3x 8 bucăți de picioare așezate
- 3x 8 Lunges cu gantere
- 2x 20 creșteri de vițel
Miercuri:
- Antrenament de gimnastică bazat pe aparate
- Întinderea
Joi:
-15 minute banda de rulare
- 3x 8 presă pentru bănci
- 3x 8 cabluri Crossover
- 2x 20 Dips
- 3x 8 muste cu gantere
- 3x 8 laturi cu prindere lată
- 3x 8 Bent Over Row
- 3x 8 Dumbbell ridică din umeri
- 3x 8 extensii Hyper Back
Vineri:
- Mașină de vâslit de 15 minute
- 2x 2 min Plank
- 2x 20 Scoop Crunches
- 2x 20 Scoop Roll pentru arcuire și înapoi
- 2x 20 Reverse Crunch Pulse
Oz Comic-Con va ajunge la Melbourne pe 8 și 9 iunie, iar întâlnirile cu Sydney și Brisbane vor avea loc mai târziu în an.
Veți dori, de asemenea:
Îl intervievăm pe Bobby Holland Hanton, Body Double & Stuntman Extraordinaire al lui Chris Hemsworth
Planul de dietă și antrenament Thor al lui Chris Hemsworth
Hugh Jackman Wolverine Diet and Workout Plan
