Este o poveste cu care se poate lega toată lumea. Nu trebuie să fii tipul care are 100 de kilograme de pierdut; nici măcar nu trebuie să fii tipul care are doar puțină baltă în jurul secțiunii medii. Chiar și persoanele care sunt îngrijite, potrive și care arată bine pot învăța din cel mai recent videoclip „Cum am obținut un pachet de 6 în 6 săptămâni” de la Goal Guys.
Videoclipul relatează călătoria unei persoane pentru a pierde umflătura în jurul mijlocului și pentru a obține abs definite clar. Procesul începe și toate eforturile ar trebui, cu siguranță, în acest caz, să construiască un nucleu puternic prin antrenamente ab trei zile pe săptămână pentru a preveni rănirea la începutul antrenamentului cu greutăți. Antrenamentul a inclus antrenamente ab, precum și trei zile de antrenament cu greutăți și 30 de minute de antrenament cardio în fiecare zi.
„Dacă am învățat un lucru în timpul provocării de la Wolverine”, spune naratorul, făcând referire la un videoclip anterior în care a urmat aceeași rutină de antrenament pe care Hugh Jackman a folosit-o pentru a juca Wolverine, „dieta, dieta, dieta, este absolutul cea mai importantă parte a oricărei provocări. ” Asta a însemnat că nutriția pentru cele șase săptămâni de provocare a fost cinci albușuri de ou fiert și un măr la micul dejun, două piepturi de pui cu broccoli și legume asortate la prânz, un castron mic cu supă de linte pentru o gustare și doi burgeri de curcan cu spanac și broccoli la cină. Din păcate, acest lucru a ajuns să nu ofere suficiente calorii, așa că s-au adăugat ¾ ceașcă de orez brun și un cartof dulce. De asemenea, a început să meargă la o sală de gimnastică pentru mai multă greutate.
În săptămâna a cincea, absul începea să apară, dar mai rămăsese doar un pic de budincă. Pentru a scăpa de asta, naratorul a început să adauge într-o practică numită ab vacuum, în care sugeți în stomac și țineți asta.
Rezultatele după șase săptămâni au fost de șapte kilograme pierdute și aproape la un centimetru de linia taliei. Nu a fost ușor. „Abs-urile tale sunt atât de puternice încât trebuie să le împingi până la epuizare completă la fiecare antrenament pentru a vedea progresul real”, spune naratorul. „Așadar, acest lucru a fost o durată de șase săptămâni pentru mine, dar sunt atât de bucuros că am reușit. Sunt atât de mulțumit de progresul meu și de această dată voi lucra mult mai mult ca să nu pierd câștigurile pe care le-am făcut. ”
