Dr. Jeffrey S. Nevid ca experiment pe care îl puteți încerca. În următoarele 60 de secunde, încearcă să te înfurii cu adevărat. Ar trebui să fie suficient de simplu, nu? Există o mulțime de lucruri care vă pot distinge - un coleg de muncă, traficul, soacra dvs. - orice este nevoie. Dar iată problema, trebuie să te enervezi, păstrându-ți mintea complet goală. Așa este, nu poți avea un singur gând în minte în timp ce încerci să te enervezi. Dr. Nevid susține că, dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, nu vă veți putea enerva fără aceste gânduri.
„Furia este direcțională”, spune dr. Nevid. „Trebuie să fii supărat pe ceva pentru a te simți furios. Și a avea ceva de care să fii supărat se reduce la a percepe că cineva sau ceva (obiectul furiei tale) te-a provocat sau te-a tratat rău sau nedrept. Fără gândurile de legătură ca punte către emoțiile tale, sentimentul pur și simplu dispare. ” Deci, trucul pentru a nu fi supărat este să îndepărtezi gândurile care te fac să fii supărat. „Puteți controla furia schimbând modul în care vă descurcați în situații furioase și ceea ce vă spuneți în respirație atunci când simțiți că ați fost nedreptățiți”, spune dr. Nevid. Totul este în reacții și, după cum subliniază dr. Nevid, nimeni nu te poate supăra, decât dacă îi lași să te înfurie. „Așadar, toată furia este cu adevărat furia de sine și în ea se află potențialul pe care trebuie să-l controlăm”, explică Nevid. „Este posibil să nu putem împiedica oamenii să facă lucruri stupide sau supărătoare, dar putem controla modul în care răspundem la ele.” Învățarea de a-ți controla furia are o mulțime de beneficii, cum ar fi reducerea deteriorării sistemului cardiovascular. Dacă poți elimina gândul supărător, vei înlătura și furia și asta te va ajuta pe termen lung. Așadar, data viitoare când îți simți furia crescând, încercând să-ți curățe mintea de orice gând - mai ales gândul care te face să te simți supărat. Veți fi surprins de cât de repede dispare sentimentul.
