Jeff Cavaliere de la Athlean-X.com aruncă o privire asupra uneia dintre cele mai frecvente flotări din jur. În videoclip, Cavaliere aruncă o privire asupra a 33 de variante, de la începător la intermediar până la avansat. Cavaliere acoperă varianta având în vedere un singur gând: găsiți versiunea care vă provoacă. „Dacă faceți în continuare același vechi push-up clasic, pentru că la asta vă pricepeți, atunci nu veți provoca corpul dvs. să devină mai puternic, mai bun, diferit decât este astăzi.”
Videoclipul vă prezintă mișcarea de bază și câteva modalități de a intensifica acest lucru pe măsură ce avansați la un nivel intermediar. În acea gamă de mijloc, veți găsi o mulțime de variante pentru a vă menține ocupat construind mai multă putere și abilitate. Când atingi stadiul avansat, începi să vezi unele dintre mișcările imposibile, totuși Cavaliere face chiar și aceste mișcări să arate simple și ușor de executat. Cavaliere face un punct excelent despre flotări și orice exercițiu în acest sens. Dacă faci vreodată un singur exercițiu, atunci corpul tău se va adapta și vei înceta să progresezi. Dacă schimbați puțin lucrurile, veți avea dividende mai mari din investiția noastră. Sigur, poți fi unul dintre acei tipi care pot bate sute de flotări cu puțin efort sau poți folosi variantele arătate pentru a-ți îmbunătăți fizicul și capacitatea de performanță.
„Concluzia este aceasta”, spune Cavaliere, „felul în care faci push-up-ul te poate provoca în multe, multe moduri diferite. Poți lucra la puterea ta, poți lucra la puterea ta, poți lucra la coordonarea ta, poți lucra la rezistența ta - există multe, multe modalități de a lucra cu o împingere în rutina ta. Alege-l pe cel potrivit și să știi să te provoci cu el. " Dacă doriți să schimbați modul în care vă faceți rutina de push-up și doriți să vă îmbunătățiți totul, atunci acest videoclip conține ceea ce aveți nevoie.
