Recunoaștem, poate un articol despre cele mai bune nouă cure de mahmureală ar fi trebuit făcut înainte de Revelion. Cu toții ne-am strecurat în spirala băuturii excesive într-o seară sau la o petrecere, omorând-o la berea de pong și făcând fotografii din tot ce este disponibil. Dar apoi vine dimineața și băutul nu mai pare atât de distractiv, deoarece camera se învârte și te doare capul. Deși există multe povești ale soțiilor vechi pentru vindecarea mahmurelii, acestea pot fi lovite și ratate. Așadar, pentru a vă salva de următorul „doliu” de după, vă aducem cele mai bune nouă cure de mahmureală, susținute de știință.
1. Rămâi hidratat
A începe lista noastră cu cele mai bune cure de mahmureală este să rămâi hidratat. Nu, nu vă sugerăm să continuați să beți alcool. Abordarea părului de câine nu a fost niciodată un remediu pentru mahmureală, ci doar o prelungire a inevitabilului. Când vă sugerăm să rămâneți hidratat, ne referim la ol ’H2O bun (apă, dar știați asta).
De ce funcționează: Consumul de alcool deshidratează corpul, ceea ce ne face parțial să ne simțim atât de groggy și dezorientați în dimineața următoare. Prin completarea acestor lichide pierdute, vă veți ajuta corpul să curățe și să proceseze tot alcoolul din sistemul dvs.
2. Dormi
După o noapte mare de testare a gustului la fiecare cocktail din meniu, meritați să dormiți. O lipsă de somn vă poate intensifica mahmureala, crescând oboseala și iritabilitatea. Aceasta înseamnă că a dormi bine după o noapte petrecută poate diminua întinderea mahmurelii. Deci, spuneți-i șefului că nu veți veni înainte de unsprezece și luați dimineața să dormiți. Vor înțelege.
De ce funcționează: Destul de interesant, somnul nu va rezolva neapărat mahmureala, cu toate acestea, dacă nu te saturezi din el, vei agrava semnificativ situația. Oboseala, durerile de cap și iritabilitatea sunt toate simptome de mahmureală care sunt exacerbate de lipsa somnului. Odihnește-te și s-ar putea să găsești că mahmureala este mult mai suportabilă.
3. Mănâncă un mic dejun bun
Deși este posibil să aveți probleme cu menținerea alimentelor în timp ce vă învârtiți mahmureala, este una dintre cele mai importante remedii pentru mahmureală. Reglarea zahărului din sânge vă va ajuta să vă depășiți mahmureala, astfel încât alimentele cu conținut mare de carbohidrați, cum ar fi pâinea sau covrigii, sunt ideale. Urmăriți acest lucru cu câteva fructe, poate sub formă de smoothie, astfel încât să coboare, mai fin. Și, bineînțeles, veți avea nevoie de niște proteine. Vă sugerăm un burger de zi murdar, gras, trișat, încărcat cu slănină, brânză și un hash brun, dacă este posibil.
De ce funcționează: Consumul excesiv de alcool are potențialul de a arunca echilibrul natural al substanțelor chimice al organismului, provocând acidoză metabolică. Consumul unui mic dejun bun, bogat atât în proteine slabe, cât și în carbohidrați fibroși, vă poate ajuta să vă mențineți nivelul zahărului din sânge, oferind vitamine și minerale esențiale pentru a reduce simptomele mahmurelii.
4. Mănâncă mai mulți carbohidrați
Mâncarea bogată în carbohidrați nu se oprește la secțiunea de mic dejun din meniu. Dacă doriți cu adevărat să loviți această mahmureală, va trebui să vă alimentați corpul. Ar trebui să încărcați carbohidrați ca un atlet care se pregătește pentru ziua jocului. Aceasta înseamnă paste pentru cină, pâine cu usturoi pe lateral (ceea ce ar trebui să faceți oricum, da). Pizza acoperită cu brânzeturi și carne. Practic, dacă este din Italia, te afli în zona potrivită.
De ce funcționează: Simptomul de bază al mahmurelii este oboseala. Consumul excesiv de alcool poate duce la un somn slab, la un dezechilibru al substanțelor chimice și la o dispoziție iritabilă, toate acestea fiind exacerbate de lipsa de energie. Ingerând carbohidrați, care sunt sursa de combustibil preferată a organismului, puteți obține o lovitură rapidă de energie care vă îmbunătățește semnificativ starea de spirit.
5. Luați niște Ibuprofen
Acum, unii ar putea spune că analgezicele sunt o ieșire slabă din mahmureală. Dar oricine spune asta nu s-a simțit niciodată la fel de mahmureală ca și tine acum. Luarea unui analgezic pe bază de ibuprofen, cum ar fi Panadol, împreună cu apă potabilă și o masă bogată în carbohidrați, vă poate ajuta să vă accelerați recuperarea mahmurelii. Analgezicele vor oferi doar o ușurare temporară, deci este important să luați alte măsuri pentru a vă vindeca mahmureala alături de medicament. Din fericire pentru tine, mai avem încă câteva remedii.
De ce funcționează: Studiile privind tratarea simptomelor mahmurelii au constatat că medicamentele antiinflamatorii, cum ar fi ibuprofenul fără prescripție medicală, pot reduce efectele consumului excesiv de alcool. Potrivit Sharron Orrange MD, MPH, două comprimate (200-400 mg) cu apă înainte de a vă culca vor ajuta la reducerea severității mahmurelii.
6. Faceți un duș
Dușurile se simt uimitoare în cele mai bune momente, așa că nu este de mirare că este una dintre cele mai bune 9 remedii pentru mahmureală. Întoarcerea robinetului mai degrabă la rece decât la fierbinte va șoca simțurile, pentru o lovitură revigorantă în acțiune. Dacă preferați să vă bucurați de un duș cald și plăcut, este perfect. Amintiți-vă factura de apă și nu rămâneți acolo până nu sunteți toți tăiați.
De ce funcționează: A face un duș rece, mai ales după ce te-ai trezit dintr-o noapte mare, îți va crește circulația și îți va crește ritmul cardiac. Acest lucru vă va ajuta și corpul să scape de toxinele din alcool.
7. Evitați cafeina
Deși s-ar putea să credeți că cofeina vă va oferi acel impuls de energie de care aveți nevoie, v-ați înșela. Cofeina vă poate face să vă simțiți și mai deshidratat și acesta este un pas în direcția greșită pentru vindecarea mahmurelii. Dacă sunteți insuportabil fără cafeaua de dimineață, mergeți la ceașcă cu ceașcă cu apă pentru a contracara proprietățile deshidratante ale cofeinei. Sau, pentru un impuls energetic mai sănătos, aveți în schimb o banană.
De ce funcționează: După cum sa menționat mai sus, mahmureala este exacerbată de oboseală și, în timp ce cofeina vă va oferi o ușoară îmbunătățire a energiei, veți fi rapid prăbușiți. Într-un interviu acordat Health.com, John Brick, doctor, a spus că ingerarea cafelei imediat după trezire te poate vedea să-ți pui o durere de cap puternică de retragere a cofeinei peste mahmureală, deoarece cofeina îți îngustează vasele de sânge și mărește tensiunea arterială. „Ambele pot înrăutăți mahmureala”, a spus Brick. „Dacă beți cafea în mod regulat, s-ar putea să încercați o cantitate foarte mică dimineața. Așteptați 30 până la 60 de minute și vedeți cum vă simțiți. ”
8. Evitați să beți spirite întunecate
Este mai ușor de știut acest remediu pentru mahmureală înainte ca mahmureala să aibă loc. Așadar, este la fel de util ca să sugerați să beți mai puțin. Dar este important să știm de ce spiritele întunecate, cum ar fi bourbonul, tequila și whisky-ul, provoacă mai mult mahmureală decât spiritele ușoare, cum ar fi gin, vodcă și rom.
De ce funcționează: Când se produce alcool, se produc subproduse chimice toxice numite congeneri, o cantitate mai mare dintre acești congeneri găsindu-se în spiritele întunecate. Acești producători de probleme pot crește frecvența și severitatea mahmurelii, precum și pot încetini procesarea alcoolului de către corp, provocând o mahmureală prelungită. Deși spiritele ușoare nu sunt libere de congeneri, având mai puține dintre ele diminuează impactul mahmurelii următoare. Rețineți acest lucru data viitoare când comandați de la bar.
9. Exercițiu
Îți amintești ce am spus chiar înainte de a dormi mai mult? Asta era adevărat, dar exercițiul este la fel de important pentru a-ți vindeca mahmureala, la fel de enervant pe cât pare. Sigur, ultimul lucru pe care îți vine să-l faci atunci când suferința ta cu o mahmureală de monstru este lovită la sală și pompează puțină fier, dar ar putea fi răspunsul la înlăturarea acelei dureri de cap.
De ce funcționează: Este posibil să nu faceți mișcare chiar și atunci când sunteți pe deplin sănătos, dar exercițiile fizice când sunteți mahmurit vă pot crește metabolismul, ajutându-vă corpul să se vindece mai repede. Nu credeți că trebuie să faceți o sudoare, doar o scurtă plimbare la soare și aerul proaspăt pot face minuni pentru mahmureală și starea de spirit.
10. Sexul
Credeți sau, dacă aveți relații sexuale, vă puteți ajuta cu mahmureala. Are mult de-a face cu modul în care funcționează corpurile noastre. În timp ce s-ar putea să suferiți de înțelegere cu foame, există un compus chimic de vină și există un motiv bun pentru care are loc acest fenomen. Când avem orgasm, suntem inundați cu hormoni, dintre care unul este oxitocina. Această substanță chimică ne ajută să simțim empatie, să ne legăm cu partenerii noștri și să ne vindecăm rănile, dar are și unele proprietăți antiinflamatorii.
De ce funcționează: Un studiu din 2010 a constatat că cuplurile care au reușit la un exercițiu de legătură aveau niveluri ridicate de oxitocină, ceea ce înseamnă că capacitatea lor de a se vindeca de răni a fost ipotetic mai bună. Studiul a sugerat, de asemenea, că oxitocina obținută de cupluri din lucrul împreună a blocat producția de citokine. În timp ce dovezile cu privire la faptul că sexul îți poate îmbunătăți dramatic mahmureala sau nu sunt încă în aer, nu poate fi rău să încerci, nu?
Bineînțeles, o mahmureală poate fi evitată cu totul, consumând în mod responsabil. Dar acolo unde acest lucru nu este posibil, încercați să beți apă în timpul nopții, pentru a diminua gradul de mahmureală a doua zi. Alegeți-vă spiritele ușoare peste spiritele întunecate, lăsați-vă pantofii de alergat afară pentru dimineață și, dacă aveți de lucru a doua zi, practicați acest sniffle fals pentru șef.
Întrebări frecvente generale
Care este cea mai bună băutură de mahmureală?
Cea mai bună băutură de mâncat atunci când mahmureala este apa, deoarece cheia unei mahmureli este rehidratarea corpului.
Care este sensul unei mahmureli?
O mahmureala este urmarea consumului prea mult de alcool si este o combinatie de alcool, deshidratare si lipsa de somn.
Ajută Berocca cu mahmureala?
Un Berocca poate hidrata corpul după o noapte de băut, precum și poate oferi corpului vitamine și minerale pentru a ajuta la recuperarea mahmurelii.
