Sănătatea personală nu a fost niciodată mai importantă decât în acest moment, ceea ce înseamnă că nu a existat niciodată un moment mai bun pentru a debloca beneficiile probioticelor. Pe măsură ce cercetările continuă să descopere corelații între sănătatea digestivă și sănătatea generală, alimentele probiotice și suplimentele pot fi o cheie pentru călătoria dvs. de sănătate. În tot acest timp, s-ar putea să vă întrebați: ce naiba sunt oricum probioticele și care sunt beneficiile administrării lor? Te-am acoperit.
Înainte de a ne arunca cu capul în liste și definiții, permiteți-ne să oferim o comandă rapidă proverbială pentru toți nebuni cu experiență. Această comandă rapidă se numește Renew Life, care oferă sprijin imunitar și alte beneficii prin suplimentele lor probiotice utilizate pe scară largă. Susținută de filosofia de bază că un intestin sănătos este un intestin fericit, marca îmbunătățește calitatea vieții oamenilor de aproape două decenii.
Gama emblematică Renew Life se numește Ultimate Flora Probiotics. În timp ce în primul rând este neutru din punct de vedere al genului, gama include produse de specialitate precum Ultimate Flora Women’s Care 25 Billion Probiotic, care constă din 25 de miliarde de culturi vii din 10 tulpini probiotice diferite și promovează sănătatea vaginală. Este cel mai vândut probiotic pentru femei * și va face minuni femeii din viața ta.
În plus față de probiotice premium susținute de știință, Renew Life oferă suplimente de fibre, ajutoare digestive, enzime și curățări interne. Totul este făcut cu ingrediente de calitate și conceput pentru a menține potența până la sfârșitul perioadei de valabilitate. Faceți clic aici pentru a ridica ceea ce aruncă aceste legende de wellness.
Pentru cei care preferă drumul lung, iată tot ce trebuie să știți despre probiotice. Aceasta include definiții, tipuri și beneficii, împreună cu surse și alimente probiotice specifice. Să intrăm în asta!
Ce sunt probioticele?
După cum știți sau nu, corpul uman conține trilioane de bacterii vii, dintre care majoritatea se află în intestin. Aceste bacterii intestinale fac parte din „microbiomul” dvs., iar comunitatea intestinală a fiecărei persoane este unică pentru individ și poate fi modificată în funcție de alegeri precum dieta și stilul de viață. Unele dovezi timpurii sugerează că starea microbiomului unei persoane este mai predictivă pentru sănătatea sa decât propriile gene
Prin definiție, probioticele sunt microorganisme vii, cum ar fi bacteriile și drojdiile, care pot fi introduse în corpul gazdă în scopuri benefice. Umplându-vă intestinul cu bacterii „bune”, unele probiotice vă pot echilibra starea microbiomului. Le puteți găsi în alimente și suplimente deopotrivă și pot oferi o serie de beneficii.
Tipuri de probiotice
Cuvântul „probiotice” are o oarecare amploare și este folosit pentru a desemna diferite tipuri de microbi. Pentru a face lucrurile și mai confuze, un număr de probiotice amestecă două sau mai multe tulpini individuale de drojdie sau bacterii. În plus, unele probiotice conțin și „prebiotice” pentru a acționa ca un agent de hrănire pentru microbi buni. Când atât probioticele, cât și prebioticele sunt prezente într-un mod sinergic vizat, formula este cunoscută sub numele de „simbiotic”.
Din motive de comoditate, vom evidenția cele mai cunoscute trei tipuri de organisme probiotice. Acestea sunt după cum urmează:
- Lactobacillus - Considerat cel mai frecvent probiotic, acest tip particular se găsește adesea în iaurt și alte produse lactate cultivate și alimente fermentate. Unele tulpini au fost raportate pentru a ajuta la diaree ocazională și, eventual, la digestia lactozei.
- Bifidobacterium - Acest tip de probiotic se adaugă anumitor produse lactate și se folosește pentru a ajuta la problemele digestive.
- Saccharomyces boulardii - Acesta este un tip de drojdie folosit uneori pentru a sprijini sănătatea digestivă a călătorilor.
3 Beneficiile probiotice asupra sănătății
Oamenii de știință și cercetătorii încă studiază beneficiile administrării probioticelor. Unele cercetări sugerează că probioticele funcționează prin susținerea unor bacterii „bune” echilibrate din corpul dumneavoastră. La rândul său, puteți beneficia de următoarele beneficii.
1. Sănătatea intestinală
Acesta este un fel de nebun și este, de asemenea, unul dintre cele mai mari beneficii ale probioticelor. Deoarece probioticele conțin bacterii „bune”, acestea susțin / mențin echilibrul natural în cadrul microbiomului, promovând sănătatea intestinală generală.
S-ar putea să vă întrebați: ce perturbă microbiomul în primul rând? După cum se dovedește, dezechilibrele bacteriilor pot rezulta din mai multe surse, inclusiv o dietă slabă, alegeri dăunătoare stilului de viață, anumite medicamente și multe altele.
Bacteriile intestinale dezechilibrate au fost legate de probleme digestive și alergii. Prin restabilirea echilibrului în cadrul microbiomului, puteți contribui la susținerea sănătății sistemelor cu mai multe corpuri.
2. Suport imunitar pentru sănătate
Prin contracararea dezechilibrelor din bacteriile intestinale, probioticele pot ajuta la susținerea sănătății generale a sistemului imunitar. La urma urmei, 70% din sistemul dvs. imunitar se află în intestin!
În timp ce vă referiți la acest subiect, consultați Ultimate Flora Extra Care Probiotic 50 miliarde din Renew Life. Făcut cu 50 de miliarde de culturi vii din 12 tulpini diferite, ajută la restabilirea echilibrului digestiv și promovează sănătatea imună, printre altele.
3. Ameliorarea ocazională a constipației
Potrivit cercetărilor, consumul de probiotice (în special Bifidobacterium lactis) poate reduce cantitatea de timp necesară pentru ca alimentele să treacă prin sistemul digestiv (numit și timpul de tranzit intestinal), ceea ce poate ajuta la ameliorarea ocazională a constipației.
Cele mai bune alimente și surse probiotice
Acum că ați citit despre toate beneficiile administrării probioticelor, este firesc să începeți un regim zilnic. Iată cele mai bune probiotice pe care le puteți lua.
1. Reînnoiți suplimentele probiotice ale vieții
Superioare în calitate și performanță, probioticele Renew Life au fost votate # 1 în satisfacția clienților în 2021-2022 (pe baza rezultatelor sondajului 2021-2022 ConsumerLab.com). Gama Ultimate Flora a mărcii este formulată cu ingrediente de calitate.
Prin încorporarea mai multor tulpini probiotice, aceste suplimente oferă diversitate intestinului. Luați zilnic pentru a vă ajuta să vă scutiți de disconfort ocazional, deoarece ajutați la restabilirea echilibrului, la promovarea sănătății intestinului și la susținerea sănătății imune și respiratorii. **
Renew Life este diversificat atât în ceea ce privește tulpinile, cât și produsele. Răsfoiți inventarul lor extins pentru a descoperi o serie de capsule probiotice eficiente (sau gummies pentru copii). Marca oferă, de asemenea, enzime, ulei de pește, fibre și curăță. Nu devine mai ușor sau mai bun decât acesta.
2. Alimentele probiotice
Puteți găsi probiotice într-o serie de alimente fermentate și lactate. Cu toate acestea, producția și conservarea alimentelor industriale pot distruge bacteriile vii, deci căutați pe etichetă termeni precum „culturi vii” sau „culturi active” sau ambii (adică „culturi vii și active”). O altă atenție este că doar pentru că alimentele conțin microbi vii, nu înseamnă că aceste tulpini au fost studiate și dovedite a vă aduce beneficii sănătății sau că vă oferă suficient. O modalitate de a vă asigura că beneficiile pentru sănătate ale produsului pe care îl cumpărați sunt susținute de știință este să rămâneți cu Renew Life! Acestea fiind spuse, iată câteva dintre cele mai cunoscute alimente care conțin uneori probiotice.
- Iaurt - Atunci când laptele este fermentat de bacterii lactice prietenoase, acesta poate deveni o sursă bogată de microbi vii.
- Chefir- Kefirul este un tip specific de băutură făcută fie din lapte de vacă fermentat, fie din capră pentru a produce o băutură. Bea până la fund.
- Varza murata - Această varză mărunțită fermentată poate fi bogată în microbi vii, fibre, antioxidanți și vitamine. De asemenea, merge excelent la hot dog.
- Tempeh - Un produs fermentat din soia, tempeh oferă o aromă de pământ și nuci.
- Kimchi - Această bază coreeană continuă să câștige popularitate în întreaga lume și cu motive întemeiate (este delicioasă). Constând în principal din varză fermentată, poate conține o specie cunoscută sub numele de Lactobacillus kimchi, împreună cu alte bacterii lactice.
- Miso - Acest condiment japonez popular este cel mai adesea realizat prin fermentarea boabelor de soia cu sare și Koji (acesta din urmă fiind un tip de ciupercă).
- Kombucha - O băutură de ceai fermentat, Kombucha poate fi bun pentru intestin și destul de gustos.
- Murături - Cine nu iubește castraveții murați sau doar murăturile pe scurt?
- Zară tradițională - Cuvântul cheie de aici este „tradițional”, deoarece zeama a devenit ceva mai larg. Căutați versiunea realizată din restul de lichid de fabricare a untului.
- Natto - Utilizat pe scară largă în Japonia, Natto este un produs fermentat din soia cu miros, textură și gust distinctiv.
- Anumite brânzeturi - Bacteriile sănătoase supraviețuiesc procesului de îmbătrânire numai pentru anumite brânzeturi, cum ar fi Gouda, mozzarella, cheddar și brânză de vaci (conform studiilor ca acesta și acesta). Căutați termeni precum „culturi vii” și „culturi active” pe etichetă.
* Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră dacă sunteți gravidă, alăptați, luați orice medicament sau aveți o afecțiune.
** Această afirmație nu a fost evaluată de FDA. Acest produs nu este destinat diagnosticării, tratamentului, vindecării sau prevenirii oricărei boli. + Bazat pe 2021-2022 IQVIA Provoice * Sondaj al medicilor de îngrijire primară care au preferat HOWARU * tulpina probiotică B. lacitele BI-04 * pentru sănătatea respiratorie după revizuirea unor studii clinice selectate.
