Dacă nu sunteți Friar Tuck sau Telly Savalas, poate doriți să luați notă de ceea ce mâncați. Se pare că dieta ta poate avea un efect mai profund asupra păstrării capului acoperit de păr gros și sănătos decât ai crede. O poveste recentă în Știri medicale astăzi raportează că alimentele pe care le consumi afectează modul în care crește părul tău și calitatea acestuia. De aceea, trebuie să vă asigurați că mâncați alimente care oferă nutrienți - anumite proteine, grăsimi, vitamine și minerale - care susțin creșterea părului.
Conform articolului, dacă doriți un păr sănătos, dieta dvs. ar trebui să includă ouă pentru biotină, nuci de Brazilia pentru seleniu, pește gras pentru acizi grași omega-3, alimente îmbogățite cu vitamina D și surse de proteine care includ L-lizină. În plus, ar trebui să vă asigurați că aveți din fier, zinc și proteine din dietă. Articolul recomandă, de asemenea, o mulțime de niacină, acid folic, vitamina A și vitamina C pentru a vă stimula creșterea părului.
Desigur, dieta nu este singurul factor în căderea părului. Genetica și îmbătrânirea contribuie, de asemenea. Dar asta nu înseamnă că nu poți lua măsuri pentru a preveni acei factori care sunt în controlul tău. „Menținerea unei diete hrănitoare este cea mai bună modalitate de a îmbunătăți sănătatea și creșterea părului”, se menționează în articol.
Deci, cu excepția cazului în care a fi chel este marca dvs. comercială, începeți să vă uitați la modul în care dieta dvs. vă ajută să păstrați aceste încuietori sănătoase.
