Cu toții cunoaștem pe cineva care este prea puțin „în” ei înșiși. Una prea multe fotografii de Instagram și fotografii de pradă, cineva căruia îi place să vorbească despre sine la o primă întâlnire, aceștia sunt oamenii pe care îi etichetăm în mod regulat ca narcisist. Dar, deși acestea nu sunt exact trăsături de dorit, asta nu face din neapărat furnizorul o persoană egocentrică. În schimb, este mai probabil ca această persoană să aibă doar un ego supra-umflat și o auto-valoare sporită, ceea ce te-ar putea face neplăcut, dar în cele din urmă inofensiv. Adevărații egocentrici sunt persoanele care au tulburări de personalitate narcisiste (NPD); o afecțiune de sănătate mintală caracterizată de unii factori comuni. Este adevărat, cuvântul este aruncat foarte mult în zilele noastre, dar merită să știi cu adevărat ce este un narcisist și cum poți evita să te întâlnești cu unul.
Înțeles narcisist
În afară de a fi dificil de trăit, cei care suferă de tulburare de personalitate narcisistă (NPD) vor urma un comportament narcisist familiar. În special, sunt identificabile după
- Lipsa empatiei față de ceilalți
- Simțul umflat al importanței
- Nevoia profundă de atenție și admirație excesivă
- Relații permanent tulburate
Dar, în timp ce am etichetat incorect persoanele egoiste drept narcisiști, trăsăturile care caracterizează tulburarea de personalitate sunt inerente tuturor. „Narcisismul alimentează încrederea de a-și asuma riscuri, cum ar fi căutarea unei promoții sau solicitarea unui străin atrăgător”, spune terapeutul, expert în relații și autorul Marianne Vicelich pentru Men Life Web Journal. „Disfuncția poate fi legată de identitate sau autodirecție sau poate provoca fricțiuni în relații din cauza problemelor de empatie și intimitate. Poate apărea și din antagonismul patologic caracterizat prin grandiozitate și căutarea atenției. NPD este o tulburare omniprezentă a capacității unei persoane de a-și gestiona emoțiile, de a păstra un sentiment stabil de sine și de identitate și de a menține relații sănătoase în muncă, prietenii și dragoste ".
Definiție oficială narcisistă pentru NPD
Înțelesul este unul inerent confuz, dar se pare că acum avem o anumită claritate. Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale a prezentat nouă criterii cheie pentru tulburarea personalității narcisiste. Definiția oficială narcisistă pentru NPD include;
- Simț grandios al importanței de sine
- Preocupare cu fantezii de succes nelimitat, putere, strălucire, frumusețe sau dragoste ideală
- Credința că sunt speciale și unice și pot fi înțelese numai de către sau ar trebui asociate cu alte persoane sau instituții speciale sau cu statut înalt
- Nevoia de admirație excesivă
- Simțul dreptului
- Comportament de exploatare interpersonală
- Lipsa empatiei
- Invidia celorlalți sau credința că alții le sunt invidioși
- Demonstrarea comportamentelor sau atitudinilor arogante și trufașe
Chiar dacă acum avem un ghid oficial pentru identificarea semnelor NPD, nu este întotdeauna ușor să identificăm cei mai puțin empatici dintre noi, în special într-un cadru romantic. La urma urmei, cine merge la o întâlnire și se întreabă dacă cred că persoana de cealaltă parte a mesei este un narcisist? „Mulți oameni care se consideră a fi excelenți judecători ai caracterului pot avea dificultăți în a vedea o persoană egocentrică pentru cine sunt cu adevărat”, spune Vicelich. „Adevărata lor identitate se poate dezvălui în cele din urmă pentru unii, dar pentru majoritatea altora, narcisiștii pot părea conduși, carismatici, ambițioși, disciplinați și chiar amuzanți. Acestea afișează, de asemenea, atribute de glibness, sentimente de mare valoare de sine, minciună patologică, tendința de plictiseală și indisponibilitatea emoțională. Charles Manson, Stalin, Hitler și Mussolini erau toți foarte pasionați, carismatici, inteligenți, de succes, care au afișat și trăsături narcisiste. ”
Ce cauzează un comportament narcisist?
Pentru cei cu NPD, trăsăturile pe care le posedă sunt înrădăcinate. Deși nu se înțelege pe deplin cum o persoană devine narcisist, există câteva probleme de fond comune, dintre care multe pot fi observate încă de la pubertate timpurie. „De obicei, un părinte a răsfățat excesiv în anii copilăriei. S-ar putea să fi venit dintr-o casă spartă, având probleme de abandon care i-au obligat să se bazeze doar pe ei înșiși ”, spune Vicelich. „Acești oameni și-au substituit lipsa de dragoste și sprijin din partea unui părinte prin accentuarea exagerată a propriei valori de sine. NPD pare să afecteze mai mulți bărbați decât femei. ”
Dar, chiar dacă lista narcisiștilor celebri este titlată de dictatori și lideri de cult, nu toți cei care prezintă trăsăturile comune sunt motivați de faimă sau bani. Este important să faceți această distincție în arena întâlnirilor. Dacă vă concentrați prea mult pe stereotip, veți rata adesea steagurile roșii care nu sunt direct legate de vanitate sau lăcomie. „Unii narcisiști pot fi din varietatea comunală și își dedică viața pentru a-i ajuta pe alții”, explică Vicelich. „Aceștia sunt martiri grandioși altruisti, care se sacrifică de sine și se observă în permanență. Și există indivizi foarte introvertiți sau vulnerabili. Se simt mai sensibili la temperament decât alții. Ei reacționează prost la critici blânde și au nevoie de o asigurare constantă și sunt oameni care se simt superiori celorlalți și nu sunt neapărat mulțumiți de ei înșiși ca persoană. ”
Semne că te întâlnești cu un narcisist
Este o tulburare interesantă care poate fi confuză în mod altruist. Pe de o parte, pot fi magnetici și extrem de calificați în atragerea oamenilor. Farmecul lor poate fi seducător, carisma lor poate lumina o cameră, iar încrederea lor poate fi reconfortantă, motiv pentru care atât de mulți oameni cad în capcana întâlnirilor cu ei. „Narcisii sunt deștepți, motiv pentru care sunt atât de pricepuți să obțină ceea ce vor. Aceste trăsături ne atrag din motive întemeiate ”, spune Vicelich. „Trăsăturile seducătoare sunt cele care ne blochează capacitatea de a detecta steagurile roșii. Ei se joacă în vulnerabilitățile și ego-urile noastre, iar noi ajungem să fim atrași atât de adânc. ”
Deci, dacă vă întrebați dacă vă întâlniți cu un narcisist, aveți noroc. I-am cerut lui Vicelich sfaturi cu privire la descoperirea situației reale în joc și ea ne-a oferit un rezumat complet.
Iată o listă cu 9 trăsături ale unui narcisist și comportament de urmărit.
1. Lipsa empatiei
Lipsa de empatie poate fi caracteristica cheie care definește o persoană narcisistă. „Este incapacitatea de a se identifica sau de a recunoaște experiențele și sentimentele altor persoane. Totul este despre ei și le aparține ”, spune Vicelich. „Ei depășesc fără probleme granițele personale ale altora, maltratând, devalorizând și umilit pentru a-i îndoi pe ceilalți către dorințele lor.”
Dintr-o perspectivă de bază, unui narcisist nu îi pasă sau nu înțelege ce simt alții și rareori ia în considerare sentimentele altor persoane în acțiunile sau cuvintele lor. Acest lucru se poate manifesta în mod fizic sau verbal. De exemplu, un narcisist va spune adesea lucruri crude într-o manieră descurajată, rămânând indiferent de durerea pe care o provoacă cu cuvintele lor. „Nu este neobișnuit pentru ei să se lanseze într-o discuție unidirecțională despre ceea ce fac, fără niciun fel de considerație sau chiar să se întrebe despre cum se simte cealaltă persoană”, explică Vicelich. „Devin extrem de nerăbdători sau chiar supărați atunci când alte persoane își împărtășesc problemele.”
2. Manipulativ
O altă armă din arsenal, manipularea este un semn major că ai putea ieși cu un narcisist. Abilitatea de a răsuci situația pentru a se potrivi mai bine narațiunii lor este o trăsătură de personalitate puternică pe care o posedă toți oamenii egoiști. Poate fi epuizant pentru cei din relație. „Când o persoană este atât de abilă manipulatoare, s-ar putea să te trezești căzând în capcana lor și să rămâi relativ inconștient că se întâmplă”, explică Vicelich. „Ani mai târziu veți conecta punctele, manipularea este clară ca ziua, dar de multe ori ne lipsește. Narcisii sunt stăpâni în a obține ceea ce doresc și, deoarece nu au empatie, s-ar putea să nu le pese ce costă altcuiva. Ei folosesc în mod amuzant manipularea ca instrument pentru a-și satisface cele mai esențiale nevoi, care sunt de obicei atenția, validarea și statutul. ”
3. Proiecție
Un semn clar că te întâlnești cu cineva cu NPD este trucul psihologic cunoscut sub numele de proiecție. O persoană absorbită de sine va acuza pe altcineva că face ceea ce face sau își va scoate la iveală defectele și temerile în altcineva; cel mai adesea, persoana care trișează își acuză partenerul de trișare. „Proiecția este o apărare sau un model inconștient care apare atunci când persoana se simte amenințată psihologic. Eul narcisist monitorizează întotdeauna lumea pentru amenințări și le găsește adesea. Apoi dau vina rapid pe alte persoane pentru deficitele lor ”, spune Vicelich.
„Proiectarea este frustrantă, deoarece partenerul tău te acuză de fapt că faci lucruri pe care nu le faci de fapt. Aceste proiecții nu se referă doar la înșelăciune și trădare, ci pot fi legate de vulnerabilitățile și punctele slabe ale propriilor narcisiști. Probabil că te acuză de ceea ce fac sau simt ”.
4. Emoțional rece
Nu este o surpriză uriașă, dar cei cu NPD sunt continuu superficiali cu emoțiile lor, ceea ce înseamnă că nu se descurcă bine cu emoțiile. „A fi cu un partener rece din punct de vedere emoțional înseamnă adesea să nu fim mângâiați, uneori în cele mai dificile zile din viața noastră”, explică expertul în relații. „Trăsătura emoțională rece sau îndepărtată își ridică capul în timpul argumentelor atunci când o persoană experimentează și exprimă emoții semnificative și persoana narcisistă doar verifică și nu răspunde - sau o face într-un mod rece. Răceala emoțională poate fi confuză pentru dvs. și poate duce la încercări de a sări prin cercuri pentru a genera căldură și conexiune cu partenerul dvs. ”
5. Iluminarea cu gaz
Acesta este un termen care a crescut în ultimii ani și oamenii își dau seama brusc de legătura cu narcisismul. Dintr-o perspectivă istorică, termenul a apărut din piesa din anii 1930 Lumină de gaz, unde un soț, în încercarea de a o înnebuni pe soția sa, continuă să oprească luminile cu gaz din casă. Când soția întreabă de ce estompează luminile, el neagă și spune că nu sunt mai slabe. De-a lungul timpului, ea se trezește înnebunită.
„Iluminarea cu gaz se califică ca o formă de abuz emoțional care presupune negarea experienței unei persoane și efectuarea de declarații, cum ar fi„ asta nu s-a întâmplat niciodată ”sau„ ești prea sensibil ”, spune Vicelich. „Aprinsul folosește tehnici precum reținerea sau blocarea, contradicția sau diversiunea, atunci când aduceți ceva care vă privește pe dvs. și partenerul dvs. îl transformă în ceva pe care l-ați spus cu ani înainte sau îl deviază și îl descrie ca o conspirație. De asemenea, acestea îți minimizează sentimentele și neagă evenimentele care au avut loc cu siguranță. Deteriorarea iluminării cu gaz constă în faptul că este confuză, izolantă și, de multe ori, vă determină să vă puneți la îndoială propria realitate. S-ar putea să vă regăsiți în mod constant scuzându-vă și să nu mai fiți la fel de relaxați și veseli ca odinioară ”.
6. Nu își asumă niciodată responsabilitatea
A fi într-o relație este un parteneriat, ar trebui să fie oferit și acceptat în fiecare aspect. O parte din acest lucru înseamnă să accepți când greșești și să iei lucrurile pe măsură ce vin, două lucruri cu care narcisiștii se luptă în general. „Sunt deflectori maeștri și încearcă să evite vina cu minciuna, înșelăciunea și orice altceva. Vor inventa scuze complexe și vor raționaliza orice ”, spune Vicelich.
„Când cineva nu își asumă niciodată responsabilitatea pentru nimic, cuvinte, acțiuni, sentimente - este o provocare dacă nu o modalitate imposibilă de a menține o relație. Chiar și copiilor în vârstă preșcolară li se cere să își asume responsabilitatea pentru un creion rupt sau jucării rămase în afara lor. Nu este prea mult să ceri unei persoane să-și asume dreptul de proprietate. Deoarece nu sunt capabili să distingă granița dintre responsabilitate și vina, narcisiștii încearcă să le evite pe amândouă. Este foarte puțin probabil ca acceptarea autentică a responsabilității să fie emisă de cineva cu NPD și vă puteți epuiza așteptând-o. ”
7. Controlul
Termenul „ciudat de control” este aruncat foarte mult, dar este o trăsătură cheie. Ceea ce face situația și mai frustrantă este că adesea narcisistul te controlează, rămânând în același timp complet dezinteresat de celelalte aspecte ale vieții tale. La fel ca multe alte trăsături, cealaltă persoană dintr-o relație poate confunda controlul cu afecțiunea. Este firesc să vrei să fii implicat în viața partenerului tău, dar nu este sănătos să o dictezi.
„Controlul este adesea o parte a dinamicii abuzului în relații, controlul culminează până la punctul în care o persoană simte că nu se poate mișca fără să ceară permisiunea, iar narcisistul folosește controlul pentru a o izola”, spune Vicelich. „Cele mai frecvente manifestări ale acestui control al relației sunt un partener care îți monitorizează în permanență locația, îți verifică e-mailurile și mesajele text, îți critică aspectul și ia aproape toate deciziile importante, cu puțină atenție la opinia ta.”
8. Grandioasă
„Grandiozitatea este un model în care o persoană tinde să exagereze realizările, talentele, conexiunile și experiențele. Nu trebuie să fie experiențe reale, oamenii grandioși tind să mențină lumi fantastice excesive ”, spune Vicelich. „Grandiozitatea se poate manifesta și printr-un sentiment de importanță de sine - o credință că existența lor este mai mare și mai importantă decât oricine altcineva și cu siguranță mai importantă decât a ta. ”
În cazul unor narcisiști celebri precum Stalin și Hitler, furnizorul poate fi deja într-o poziție de putere. Aceștia pot deține un rol de conducere, pot fi renumiți sau pot avea bogăție acumulată. „Grandiozitatea este un accesoriu permanent și se vor lăuda în mod repetat cu privire la realizările lor, bunurile și experiențele lor”, spune autorul. „Grandiozitatea este seducătoare și îți poate transforma partenerul în ceva‘ mai mare decât viața ’, astfel încât atunci când lucrurile merg bine, se poate simți perfect.”
9. Infidelitatea
Din păcate, punctul culminant al celor opt semne anterioare va duce inevitabil la un act final sau obișnuit de trădare; vor înșela. „Nevoia lor de admirație și noutate este atât de vastă încât sunt conectați pentru a fi necredincioși - afacerile sunt caracterizate de obicei prin entuziasm, lingușire și grandiozitate superficială”, spune Vicelich. „Este posibil să păstreze o relație stabilă cu tine și să cultive alte nevoi în afara relației.”
Cum să te despărți de un narcisist
Dacă această listă a ajuns puțin prea aproape de casă și începeți să vă dați seama că relația voastră nu ar putea fi perfectă, așa cum v-ați gândit cândva, este timpul să purtați o discuție, cu partenerul dvs. și cu voi înșivă. Un motiv important pentru care te întâlnești cu un narcisist este propria ta valoare de sine. Cei cu NPD vor găsi oameni care se luptă cu încredere, manipulând situația pentru a te face să te simți neajutorat și lipsit de valoare fără ei. Primul pas în depășirea problemei este să vă reamintiți că meritați mai bine.
Așa cum narcisiștii se mișcă în modele familiare, la fel și victimele. Merită să vă consolidați relațiile cu prietenii empatici, construind o rețea solidă de sprijin cu relațiile voastre strânse. Discutați-o cu partenerul dvs. și luați în considerare terapia. Mai presus de toate, nu ar trebui să fii atent la dragoste.
„După o experiență cu un narcisist, s-ar putea să înveți să te uiți la persoanele mai puțin carismatice, dar mult mai amabile, care ar putea fi mai puțin evidente”, spune Vicelich. „Fiți conștienți de vulnerabilitățile dvs. și începeți să căutați calitățile care fac un partener mai bun pe termen lung - compasiune, bunătate, respect și empatie - mai degrabă decât calitățile carismei și farmecului.”
Marianne Vicelich este terapeut în dragoste de sine, antrenor de relații și autorul a douăsprezece cărți de auto-ajutor publicate. Cea mai recentă carte DESTRUCTION explorează necesitatea reevaluării relațiilor drenante cu partenerii, colegii, șefii, membrii familiei și prietenii.
Întrebări frecvente generale
Ce este un narcisist?
Un narcisist este o persoană care are un interes excesiv sau o admirație pentru sine.
Care sunt cele 9 trăsături ale unui narcisist?
Conform Manualului de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale, cele nouă trăsături ale unui narcisist sunt; sentiment grandios al importanței de sine, preocuparea cu fanteziile succesului nelimitat, putere, strălucire, frumusețe sau iubire ideală, credință că sunt speciale și unice și pot fi înțelese doar de către sau ar trebui să se asocieze cu alte persoane speciale sau cu statut înalt sau instituții, nevoie de un sentiment de admirație excesivă a dreptului, comportament de exploatare interpersonală, lipsa de empatie invidie față de ceilalți sau credința că alții le sunt invidioși și demonstrație a comportamentelor sau atitudinilor arogante și trufașe.
Te poate iubi un narcisist?
Un narcisist se poate disocia de sentimentele dureroase și se potolește pentru a se proteja de rănire. La rândul său, acest lucru poate împinge sentimentele de dragoste pe care le pot simți pentru cineva.
