Cele mai bune 11 aplicații de meditație pentru a vă dezvolta pacea interioară - Men Life Web Journal

În lumea de astăzi, meditația și atenția ar putea fi singura modalitate de a scăpa de agitație. Dacă simțiți că ieșiți din creier cu stres, ați putea lua în considerare aplicațiile de meditație, așa cum ar fi trebuit să le comande medicul. Aplicațiile Mindfulness sunt concepute pentru a vă scoate din frenezia lumii de zi cu zi. O fac prin crearea unui sentiment de pace interioară care te încetinește pentru un moment sau două. Cu toate cerințele pe care viața trebuie să le arunce, luându-vă timpul, probabil că știți cum se simte stresul.

Deci, dacă simțiți că viața vă consumă energia, ar putea fi timpul să vă gândiți la un mod bun de a face față rigorilor vieții. Aplicațiile Mindfulness te învață că liniștea interioară nu este întotdeauna atât de „sensibilă” pe cât pare, ci doar o modalitate bună de a te opri, de a mirosi trandafirii și de a respira adânc în ziua ta, altfel agitată. Din fericire, am compilat o listă cu cele mai bune 11 aplicații de meditație de acolo pentru a vă dezvolta pacea interioară și iată-le.

Veți dori, de asemenea:
Un ghid pentru meditație pentru începători
Top 6 beneficii pentru sănătate ale Kale
10 mituri comune pentru sănătatea bărbaților au fost demontate

1. Headspace

Headspace are o misiune: îmbunătățirea sănătății și fericirii lumii. Compania din California consideră meditația ca o practică înrădăcinată în istorie și un subiect al științei moderne. Aplicația Headspace echilibrează cele două puteri și creează o aplicație de meditație susținută de cercetări validate clinic, una dintre singurele aplicații de meditație care o fac. Dacă sunteți interesat de reducerea stresului, îmbunătățirea somnului sau creșterea concentrării, Headspace are aplicația și cercetările pentru a vă ajuta.

Preț: Perioadă de încercare gratuită de 14 zile, se transformă automat într-o plată anuală de 69,99 USD.
Descărcări: 70M pe toate platformele
Categorie: Sănătate și fitness
Evaluare Apple: 4.8 Stele
Evaluare Android: 3.6 Stele

2. Calm

Misiunea Calm este simplă: face lumea mai fericită și mai sănătoasă. Calm este o aplicație concepută cu singurul scop de a te liniști. Aplicația extrem de premiată are peste 50 de milioane de descărcări și 700.000 de recenzii de 5 stele, cu siguranță face ceva corect. Site-ul Calm are resurse gratuite de meditație, un blog informativ și un calendar de atenție pentru dvs. chiar de pe bătaie. Dacă sunteți în căutarea unui program mai personal, puteți încerca Calm gratuit timp de 7 zile. În cadrul procesului sunt incluse opțiuni de meditație temporizată, o zi a programului de meditație de mai multe zile, „Breathe Bubble” și povestea de somn intitulată Blue Gold. Aplicația are, de asemenea, un număr mare de scene gratuite din care puteți selecta pentru a reda sunete naturale și / sau muzică în fundal. Înscrieți-vă pentru o relaxare liniștită cu acesta, este un proces simplu de urmat și vă ghidează prin meditație temporizată, care vă poate reduce foarte mult nivelul de stres. Dacă sunteți interesat să urmăriți un abonament premium, Calm Premium deblochează o bibliotecă completă de meditații ghidate, povești de somn, muzică și cursuri magistrale cu experți în meditație de renume mondial.

Preț: Perioadă de încercare gratuită de 7 zile, apoi 79,99 AUD facturată anual, anulată oricând.
Dezvoltator: Calm.com, Inc.
Categorie: Sănătate și fitness
Evaluare Apple: 4.7 Stele
Evaluare Android: 4.3 Stele

3. Insight Timer

Aplicația Insight Timer este puțin diferită de majoritatea. Este o aplicație care subliniază valorile reale, prezentând cât timp petrece utilizatorii în aplicație, nu câte descărcări are aplicația. Utilizatorii Insight Timer petrec de obicei aproximativ 3x cantitatea de timp pe Insight Timer, apoi o fac pe alte aplicații de meditație. Utilizatorii aplicației găsesc utile programele de meditație și credem că și voi. Insight Timer are sesiuni de meditație LIVE zilnice complet gratuite cu instructori și cu peste 3000 de instructori nu veți rămâne niciodată fără alegeri.

Preț: Încercare gratuită de 30 de zile, apoi 59,99 USD facturată anual după încercare.
Dezvoltator: Insight Network Inc.
Categorie: Sănătate și fitness
Evaluare Apple: 4.8 Stele
Evaluare Android: 4.8 Stele

4. Mintea zâmbitoare

Smiling Mind are o misiune simplă: să ofere instrumente accesibile, pe tot parcursul vieții, pentru a susține mințile sănătoase. Aplicația se concentrează pe îmbunătățirea sănătății mintale a tinerilor, o problemă majoră care continuă să crească. Aplicația, creată de o echipă de psihologi, vă va învăța arta meditației. Este orientat către generația tânără, în care sănătatea mintală a devenit o problemă serioasă, atât de mult, 1 din 4 elevi secundari și 1 din 7 elevi din școala primară au o boală mintală. Smiling Mind este un program unic care s-a dovedit că duce la o mai bună atenție, memorie, reglarea emoțiilor și conștientizare de sine. Programul atrage atenția asupra acestor zone care, la rândul său, reduce stresul, anxietatea și depresia, creează abilități academice, abilități sociale și stimă de sine mai bune. Aplicația a ajuns la peste 5,5 milioane de tineri și 1/3 din educatorii australieni folosesc programul.

Preț: Complet gratuit
Dezvoltator: Minte zâmbitoare
Categorie: Sănătate și fitness
Evaluare Apple: 4.2 Stele
Evaluare Android: 3.7 Stele

5. Aplicația Mindfulness

Există aplicații mindfulness și apoi există aplicația Mindfulness. Aplicația este la îndemână la nivel mondial, cu peste 130 de țări și 130 de milioane de utilizatori la bord, împreună pentru a crea o stare de spirit mai sănătoasă. Pentru a începe, aplicația oferă cinci zile de practică ghidată pentru a vă introduce în arta mindfulness. De acolo, aplicația vă conduce prin sesiuni temporizate în arta meditației tăcute, cu blocuri de 3 până la 30 de minute există un interval de timp chiar și pentru cel mai aglomerat meditator. Opțiunea premium adaugă acces nelimitat la meditații și cursuri despre calm, relații, concentrare și o experiență offline care există atunci când ai cel mai mult nevoie.

Preț: Perioadă de încercare gratuită de o lună, apoi 59,99 USD facturată anual după încercare.
Dezvoltator: MindApps
Categorie: Sănătate și fitness
Evaluare Apple: 4.7 Stele
Evaluare Android: 4.5 Stele

6. Obicei simplu: aplicație de meditație

Destul de amuzant, Simple Habit are o misiune simplă: împuternicirea oamenilor să streseze mai puțin, să realizeze mai mult și să trăiască mai bine. Obiceiul simplu își propune să realizeze acest lucru oferind un ghid cuprinzător de meditație care vă va îmbunătăți sigur somnul, căsătoria, părinții, munca și sănătatea. Aplicația oferă sesiuni de terapie pentru somn și wellness care vă ghidează prin meditație și motivație zilnică. Obiceiul simplu vă va personaliza modul în care vă trăiți viața. Colectivul de antrenori de renume și experți renumiți în meditație vă va duce într-o călătorie care durează 5 minute dimineața sau 20 de minute în timpul deplasării, alegerea este a voastră.

Preț: 11,99 USD / lună, 89,99 USD / an, 299,99 USD / viață.
Dezvoltator: Simple Habit, Inc.
Categorie: Sănătate și fitness
Evaluare Apple: 4.8 Stele
Evaluare Android: 4.7 Stele

7. Colorfy: Art Coloring Game

Puține lucruri din viață sunt mai pline de satisfacții decât completarea a câteva Mandala. Colorfy este aici pentru a satisface acea nevoie cu o aplicație care oferă un alt tip de meditație. Este carte de colorat pentru adulți! Ce ar putea fi mai cool decât să te relaxezi cu niște creioane digitale pentru a-ți atrage problemele? Acest concept devine mult mai popular în zilele noastre cu cărțile de colorat reale destinate adulților. Imaginile sunt destul de complicate și frumoase, așa că, în cel mai scurt timp, veți avea câteva opere de artă minunate pe care le-ați creat pentru a le admira.

Preț: Versiune gratuită sau Colorfy Plus 2,99 USD / săptămână, 7,99 USD / lună, 39,99 USD / an.
Dezvoltator: Jocuri distractive gratuit
Categorie: Divertisment
Evaluare Apple: 4.8 Stele
Evaluare Android: 4.0 stele

8. Sattva - Meditații și Mantre

Sattva are o ideologie simplă, ceea ce se măsoară, se gestionează. Pur și simplu, nu puteți îmbunătăți ceea ce nu măsurați deja. Sattva vă va ajuta să descoperiți cea mai bună versiune a dvs., inspirându-vă să meditați regulat, făcând acest lucru măsurând timpul de meditație și statistici profunde, cum ar fi, când, ce, unde și cât de lungi sunt călătoriile dvs. de meditație. Aplicația de meditație are un tablou de bord personalizat care vă permite să vă personalizați experiența de meditație prin intermediul widgeturilor. Pentru a simplifica în continuare experiența, Sattva oferă colecții de muzică aprofundate și liste de redare pentru a elimina stresul și bătăile de a ști ce să ascultați de-a lungul călătoriei dvs. meditative.

Preț: 12,99 USD / lună, 49,99 USD / an, 199 USD / viață.
Dezvoltator: Shankara Multimedia Services / Sattva.Life
Categorie: Sănătate și fitness
Evaluare Apple: 4.8 Stele
Evaluare Android: 3.9 Stele

9. Buddhify: meditație în mișcare

Concentrându-vă pe meditație în mișcare, veți dori să canalizați marele Buddha când utilizați această aplicație. Buddhify aduce atenție în „viața modernă”. În timp ce alte aplicații de meditație necesită 10 sau 20 de minute de timp liber, Buddhify cere doar câteva minute. Există peste 80 de meditații ghidate pentru a se potrivi nevoilor dvs. în această aplicație, dar nu vă stresați, Buddhify oferă în continuare meditații formale tradiționale pentru când aveți ceva mai mult timp pe mâini. Buddhify consideră că o aplicație de meditație bună este doar elementul de bază pentru o viață trăită fără a fi nevoie de o aplicație de meditație. Obiectivul de a vă ajuta să deveniți un meditator creativ și independent este motivul pentru care Buddhify are un cost inițial mai degrabă decât cel mai comun model de abonament lunar.

Preț: Apple 7,99 USD, Android 2,99 USD sau anual / 40 USD AUD.
Dezvoltator: Mindfulness Pretutindeni
Categorie: Sănătate și fitness
Evaluare Apple: 4.7 Stele
Evaluare Android: 4.0 stele

10. Omvana

Spre deosebire de multe aplicații din această listă, obiectivul Omvana nu este să te ajute mai bine la meditație - este vorba despre a te îmbunătăți la viață. Omvana este diferit de orice altă aplicație din această listă, se concentrează pe curatarea unei liste de redare cu cele mai bune piese pentru meditație liniștitoare. Ei spun că este aplicația numărul unu de acest gen și chiar puteți încerca gratuit câteva melodii motivaționale. Fiecare piesă este menită să vă ademenească într-o stare meditativă blândă, cu muzica liniștitoare și piesele vocale.

Preț: Perioadă de încercare gratuită de 7 zile, 9,99 USD / lună, 89,00 USD / an, 149,00 USD / 2 ani.
Dezvoltator: Mindvalley Inc.
Categorie: Sănătate și fitness
Evaluare Apple: 4.8 Stele
Evaluare Android: 4.8 Stele

11. Mindfulness Daily

Mindfulness zilnic este o aplicație inteligentă care vă conduce prin meditații ușor de urmărit și ghidate. Aplicația vă permite să aveți control deplin asupra mementourilor și rutinelor zilnice care vă vor descompune ziua în „pauze conștiente” mici, dar digestibile. Scopul aplicației de meditație este de a vă face să faceți o pauză de câteva ori pe zi pentru a avea o reflecție atentă. Ar trebui să-l practici dimineața, o pauză la prânz și noaptea, de asemenea, pentru cel mai bun rezultat posibil. Aplicația este perfectă pentru cei care au un caz mai acut de anxietate sau probleme legate de sănătatea mintală. Multe recenzii pozitive sugerează că, împărțind sesiunile meditative în mai multe pauze scurte, te vei simți mai relaxat după doar o săptămână de utilizare.

Preț: 12,99 USD / lună, 95,86 USD / an. Profesional: 49,99 USD / lună, 599,99 USD / an
Dezvoltator: inc
Evaluare Apple: 4.7 Stele

Care este cea mai bună aplicație de atenție pentru tineri?

Smiling Mind este orientat către generația tânără, unde sănătatea mintală a devenit o problemă serioasă. 1 din 4 elevi secundari și 1 din 7 elevi din școala primară au o boală mintală. Smiling Mind este un program unic care atrage atenția asupra zonelor care la rândul lor reduc stresul, anxietatea și depresia și creează abilități academice, abilități sociale și stimă de sine mai bune în rândul tinerilor.

Ce aplicație de meditație este gratuită?

Insight Timer are sesiuni de meditație LIVE zilnice complet gratuite cu instructori și cu peste 3000 de instructori nu veți rămâne niciodată fără alegeri.

Headspace este o aplicație bună de meditație?

Headspace are o misiune: îmbunătățirea sănătății și fericirii lumii. Aplicația Headspace echilibrează cele două puteri ale istoriei și științei pentru a crea o aplicație de meditație susținută de cercetări validate clinic, una dintre singurele aplicații de meditație care o fac.

Veți dori, de asemenea:
Un ghid pentru meditație pentru începători
Top 6 beneficii pentru sănătate ale Kale
10 mituri comune pentru sănătatea bărbaților au fost demontate