Este din nou acea perioadă a anului, în care mintim în mod optimist și ne spunem că vom fi o persoană mai bună în următoarele 12 luni. Vom renunța la băutură, vom ajunge la sala de sport și o vom mai chema pe bunica; aceasta este tradiția rezoluției de Anul Nou. Dar, mai degrabă decât să rămânem la aceleași trucuri obosite pe care le jucăm în fiecare an, poate ar trebui să vă concentrați asupra a ceva care are un pic mai multă semnificație și o mult mai mare probabilitate de a se întâmpla.
Cum să vă respectați rezoluțiile de Anul Nou
Cea mai mare greșeală pe care tindem să o facem atunci când vine vorba de rezoluțiile de Anul Nou este stabilirea așteptărilor complet nerealiste. Dacă nu reușiți să planificați în mod corespunzător, vă aflați într-un loc prost din prima zi, făcând obiectul dezvoltării dvs. intrinseci cu atât mai dificil. Iată câteva sfaturi pentru a vă respecta rezoluțiile de Anul Nou 2021-2022.
- Începeți mic - În loc să vă concentrați pe o revizuire completă a identității, merită să tăiați rezoluțiile de Anul Nou 2021-2022 în bucăți de dimensiuni mușcate. Dacă obiectivele tale sunt mici, este mult mai probabil să le atingi.
- Fii specific - În mod similar, setarea unei ținte specifice vă oferă mai puțin spațiu pentru a vă scoate din ea. Mai degrabă decât să-ți stabilești un obiectiv, exercită-te mai mult, stabilește o țintă ușor de gestionat și realistă, cum ar fi să vizitezi sala de sport de trei ori pe săptămână. În acest fel, sunteți capabil să vă gestionați acut așteptările și să vă măsurați înclinația spre succes pe o perioadă susținută.
- Du-te ușor pentru tine - Nu veți atinge niciodată perfecțiunea, așa că nu vă bateți când cădeți de pe vagon. Cele mai bune rezoluții de Anul Nou sunt cele care se termină printr-o schimbare comportamentală pe termen lung. Este un maraton, nu un sprint, așa că ia-ți timp și nu fi prea dur cu tine.
- Cereți sprijin - A primi ajutor de la cei din jur nu este un semn de slăbiciune, este un mod de a-ți construi rețeaua de susținători. Dacă vă simțiți copleșiți de obiectivele dvs., vă recomandăm să căutați sfatul unui profesionist. Psihologii vă pot oferi strategii pentru a vă ajusta obiectivele și pentru a vă ajuta să schimbați comportamentele nesănătoase.
Cele mai bune rezoluții de Anul Nou
Deci, care sunt rezoluțiile dvs. de Anul Nou 2021-2022? Înainte de a trece la aceleași opțiuni obosite, am creat o listă de idei proaste pentru a începe o perioadă solidă de 12 luni. Amintiți-vă, acestea sunt doar puncte de plecare, deci construiți-le pe ele cu obiective realiste, specifice dvs.
- Du-te la sărituri cu bungee
- Învață să pilotezi un avion
- Fă-ți propria bere
- Vedeți mai multe muzică live
- Mergeți la volanul unei mașini de curse pregătite pentru pistă
- Începeți să scrieți un roman
- Faceți fotografii
- Intră în formă
- Călătorește către o destinație rurală îndepărtată din statul tău
- Mănâncă mai sănătos
- Nu mai amâna
- Aflați o limbă nouă
- Susțineți afacerile prietenilor dvs.
- Solicitați o creștere a salariului
- A face prieteni noi
- Dormi mai mult
- Fii mai atent
- Sună-ți părinții
- Alăturați-vă unui nou club sportiv social
- Obțineți un loc de muncă mai bun
- Cereți celui mai mare tip de la sală sfaturi de ridicare
- Creați un buget nou
- Mulțumiți-vă pofta
- Renunță la fumat
- Citeste mai mult
- Îmbunătățește-ți viața sexuală
- Cumpărați haine care se potrivesc de fapt
- Bea mai puțin alcool
- Stabiliți un obiectiv de economii și respectați-l
- Bea mai multă apă
- Ieși din datorii
- Oferă-te voluntar sau dăruiește carității
- Concentrați-vă pe a trăi mai durabil și mai ecologic
- Aflați un instrument
- Începeți să lucrați independent sau luați timp pentru a lucra la o nouă idee de afaceri
- Petreceți mai mult timp cu celălalt
- Adoptați un animal de salvare
- Lucrați la abilitățile organizaționale
- Amintiți-vă stări importante
- Învață să gătești mese de bază
- De fapt, vizitați medicul
- Petreceți mai puțin timp pe rețelele de socializare
- Fii confortabil să fii singur
- Găsiți o nouă forță laterală
- Aflați cum să vă apărați
- Joacă sport
- Revino la natură
- Învață răbdarea în toate circumstanțele
- Începeți să jurnalizați zilnic
- Începeți o practică de meditație
- Aflați ceva nou în fiecare zi
- Fă-te vizionat
- Încercați o nouă practică de antrenament
- Scrieți un plan de afaceri
- Angajați-vă o oră din fiecare zi în visele voastre
- Lucrează la inteligența ta emoțională
- Fii mai amabil cu tine
Întrebări frecvente generale
Care sunt primele 3 rezoluții de Anul Nou?
În fiecare an, mii de oameni din întreaga lume se înscriu la rezoluțiile de Anul Nou. Cele mai mari și mai multe alegeri ale populației în fiecare an includ pierderea în greutate, renunțarea la fumat și practicarea atenției. Este important să stabiliți obiective realizabile pentru noul an, deoarece stabilirea barierei prea ridicate poate duce la o ieșire timpurie.
Cât durează rezoluțiile de Anul Nou?
Potrivit cercetărilor ComRes, în medie, 80% din rezoluțiile de Anul Nou eșuează până în a doua săptămână a lunii februarie. Obiceiurile bune, în special cele care diferă drastic de stilul tău mediu de viață, sunt greu de început. Studiile sugerează că, în medie, durează aproximativ 66 de zile pentru ca obiceiul să devină automat.
Cum rămâi pe drumul cel bun cu rezoluțiile de Anul Nou?
Dacă doriți să respectați rezoluțiile de Anul Nou, simplificați-le. Mai degrabă decât să urmărești o revizuire completă a stilului de viață, concentrează-te pe victoriile mici, care sunt realiste și pot fi completate cu sprijin.
