În cea mai mare parte a Australiei (scuze Victoria), viața evoluează încet către un nou tip de normal. Cu toate acestea, pandemia COVID-19 se accelerează încă la nivel internațional, iar Australia rămâne în pericolul transmiterii comunității. Pentru a înțelege ceea ce puteți și ce nu puteți face, am mers direct la sursă. Căutând sfaturi de la un medic, am descoperit lucrurile simple pe care trebuie să le știți în legătură cu modul în care puteți ieși și despre efectuarea unor activități comune, reducând în același timp riscul de COVID-19.
Cele elementare
Înainte de a ne adânci prea mult în activitățile cu risc ridicat, acesta trebuie să amintească faptele simple ale atenuării COVID-19. Indiferent dacă vă angajați într-o activitate cu risc ridicat sau cu risc scăzut, dacă alegeți să nu respectați cerințele de bază de siguranță, vă veți pune în pericol sănătatea. Iată elementele de bază pentru prevenirea răspândirii COVID-19;
- Exersează distanțarea socială - Aceasta poate fi cea mai folosită frază din 2021-2022, dar din motive întemeiate. Este un mod foarte eficient de a minimiza riscul de a contracta COVID-19. Când sunteți afară și în public, urmăriți să rămâneți la cel puțin 1,5 m distanță de ceilalți.
- Bună igienă a mâinilor - Luați o sticlă de igienizant pentru mâini, introduceți-o în buzunar și folosiți-o … des! Asigurați-vă că igienizantul pentru mâini are cel puțin 60% alcool pentru a fi eficient împotriva COVID-19
- Poartă o mască - În situațiile în care distanțarea socială nu este posibilă, pop pe o mască. Există un număr tot mai mare de dovezi care susțin utilizarea măștilor pentru a minimiza riscul transmiterii în situații de risc ridicat. Orice acoperire a feței este mai bună decât niciuna, dar în mod ideal, vizează o mască cu trei straturi și un strat exterior impermeabil. Aici puteți găsi mai multe măști disponibile pentru cumpărare.
- Socializați în aer liber, dacă este posibil - Riscul de transmitere a COVID-19 este redus în medii deschise și în aer liber.
- Rămâneți acasă dacă nu vă simțiți bine - Fă-ți testul și încurajează-i pe cei din jur să facă același lucru.
Specificul
Când vine vorba de reducerea potențialei răspândiri a virusului, anumite activități sunt mai periculoase decât altele. Merită să înțelegi nu numai ce poți și ce nu poți face în cadrul măsurilor de izolare a statului tău, ci și ce ar trebui și ce nu ar trebui să faci. Multe dintre aceste activități sunt legale, cu toate acestea, acestea ar trebui exercitate cu prudență și bun simț.
Iată o listă cu 16 activități obișnuite care pot prezenta un risc de coronavirus, clasificate de către un medic.
1. Împrumutarea cărților din bibliotecă
Scopul unei vizite rapide, minimizarea manipulării cărților inutile, păstrați distanța față de ceilalți participanți la bibliotecă și spălați-vă mâinile înainte și după vizită. Contaminarea obiectelor nu este considerată a fi o sursă majoră de transmitere a COVID-19, deci este probabil să fie o activitate cu risc scăzut.
2. Văzându-ți doctorul
Este important să continuați să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră și să vă adresați medicului după cum este necesar, în ciuda pandemiei COVID-19. Unele cabinete medicale oferă consultanțe telesănătate sau telefonice, deci merită să verificați dacă aceasta este o opțiune pentru dvs. Dacă trebuie să participați personal, multe cabinete medicale necesită personalului și pacienților să poarte o mască și este posibil să vi se ia temperatura înainte de a intra în cabinet. Luați în considerare așteptarea în mașină sau afară și rugați recepționera să vă telefoneze când medicul este pregătit să vă vadă pentru a evita sala de așteptare. Dacă aveți simptome de răceală sau gripă, vă rugăm să anunțați personalul în prealabil pentru a putea fi izolat de alți pacienți.
3. Vizitarea unui loc de joacă cu copiii tăi
Evitați locurile de joacă aglomerate și spălați-vă mâinile înainte și după fiecare vizită. Mai bine, luați în considerare lovirea unei mingi în parc, mersul cu bicicleta sau scuterul sau găsirea unui colț liniștit al plajei pentru a minimiza și mai mult riscul. Dacă intenționați o întâlnire cu alți copii din parc, faceți check-in împreună cu cealaltă familie pentru a vă asigura că toți copiii sunt sănătoși și fără simptome înainte de întâlnire.
4. Cumpărături la supermarket
Cu toții va trebui să obținem alimente și alimente la un moment dat, așa că, deși aceasta este o activitate esențială, aceasta este asociată și cu un anumit risc datorat expunerii la un număr mare de oameni. Pentru a minimiza riscul de a prinde COVID-19 la magazine, scrieți o listă pentru a vă putea face călătoria la cumpărături cât mai rapidă și eficientă posibil, încercați să reduceți la minimum numărul de magazine pe care trebuie să le vizitați, cumpărați la ore de vârf, plecați copiii de acasă, poartă o mască și se spală pe mâini după vizită. În zonele fierbinți, vă recomandăm să vă ștergeți alimentele și să vă spălați fructele și legumele înainte de a le arunca.
5. Saloane de coafură și saloane de înfrumusețare
Aceste activități sunt în interior și implică situații în care distanțarea socială este imposibilă. Dacă este absolut necesar să participi, urmărește un salon care necesită măști, să fie curățat în mod regulat și să fie cât mai mare și bine aerisit. Asigurați-vă că toți angajații se spală pe mâini înainte de tratamentul dumneavoastră.
6. Vizionarea unui film
Cinematografele au aspecte bune și rele … este ușor să te distanți social stând departe de ceilalți, iar oamenii nu vorbesc sau se mișcă în timpul filmului. Dar, este în interior timp de peste două ore, iar rolul aerului condiționat în răspândirea COVID-19 este puțin înțeles. În general, aș sugera Netflix sau Disney Plus acasă.
7. Mănâncă la o cafenea sau restaurant
Restaurările au fost, din păcate, sursa mai multor clustere recente din NSW. Acestea sunt adesea în interior, nu poți purta o mască în timp ce mănânci și o distanță socială adecvată nu este întotdeauna posibilă. Luați în considerare să luați și să mâncați acasă sau să faceți un picnic. Dacă trebuie să mâncați într-un restaurant, alegeți locurile în aer liber, dacă este posibil, asigurați-vă că stați departe de ceilalți clienți, alegeți un restaurant în care personalul poartă măști și asigurați-vă că restaurantul are un plan de siguranță COVID la care respectă . Asigurați-vă că dați detalii exacte restaurantului pentru a vă asigura că este posibilă urmărirea contactelor dacă există o expunere în timp ce sunteți acolo.
8. Găzduirea sau participarea la o cină
Păstrați numerele mici, asigurați-vă că produsul de dezinfectare a mâinilor este disponibil pe scară largă și asigurați-vă că nu participă oaspeți dacă sunt bolnavi. Pentru a minimiza în continuare riscul, ridicați niște markere pentru pahare de vin pentru a vă asigura că ochelarii nu se împart, alocați locuri și serviți mâncarea pe farfurii individuale în bucătărie, mai degrabă decât în stil familial la masă.
9. Jucând sport
Minimizați riscul prin alegerea sportului în aer liber cu distanțarea socială naturală … gândiți-vă la tenis, lovind o minge cu colegii în parc sau un jogging în aer liber cu un prieten. Evitați contactul fizic strâns și sporturile în interior.
10. Înot la o piscină publică
Clorul ucide COVID-19, astfel încât piscina în sine este probabil sigură. Cu toate acestea, evitați orele de vârf și săriți peste vestiare după înot - faceți duș acasă.
11. Zboruri interne
Zborul este un pic dificil prin închiderea frontierelor în prezent, dar dacă trebuie să zburați, alegeți un scaun la fereastră și stați departe de ceilalți, dacă este posibil. Aveți grijă să purtați o mască, să vă spălați mâinile des și să purtați niște șervețele dezinfectante pentru a vă igieniza scaunul, cotierele și masa tăvii. Sau mai bine, ia în considerare o călătorie rutieră.
12. Vizitarea membrilor de familie vârstnici
Persoanele în vârstă și cele cu afecțiuni medicale multiple prezintă cel mai mare risc de a se simți grav rău sau de a muri de COVID-19, deci este important să protejăm acest grup vulnerabil în societatea noastră. Cu toate acestea, izolarea socială și singurătatea pot fi, de asemenea, dăunătoare sănătății mentale și fizice. Apelurile telefonice sau video regulate sunt evident mai puțin periculoase decât întâlnirea personală, dar dacă vă întâlniți, asigurați-vă că vă spălați pe mâini înainte de vizită, practicați distanțarea socială, vă întâlniți în aer liber dacă este posibil și cu siguranță nu vizitați dacă sunteți deloc rău.
13. Revenirea la birou
Multe companii încurajează personalul să se întoarcă treptat la birou într-un mod COVID sigur. Unele birouri aplică zile eșalonate sau ore de început și de terminare. Dacă vă îndreptați spre birou, asigurați-vă că există acces la igienizant pentru mâini la locul de muncă, evitați ascensoare aglomerate sau săli de prânz și stați la 1,5 m distanță de colegii dvs. Întâlnirile lungi în camere închise sunt totuși cel mai bine evitate.
14. Prinderea transportului public
Deși este cel mai bine evitat dacă este posibil, dacă trebuie să luați un tren sau un autobuz, călătoriți la ore de vârf, stați departe de alții, purtați o mască și igienați-vă mâinile înainte și după călătorie.
15. Lucrul la sala de sport
Plecarea la sală este o activitate cu risc mai mare, deoarece este în interior, cu respirație grea și echipament comun. Faceți mișcare în aer liber sau acasă, dacă este posibil sau dacă trebuie să mergeți la sală, încercați să participați la o oră de vârf, igienizați echipamentul înainte de a-l utiliza și luați în considerare purtarea unei măști. Ar putea fi puțin fierbinte și inconfortabil, dar purtarea unei măști în timpul exercițiilor nu este periculoasă și nu vă va limita respirația.
16. Întâlnirea cu prietenii pentru o băutură la pub
Prinderea cu colegii la o casă privată pentru o bere este mai sigură decât pub-ul, dar dacă aveți nevoie disperată de o goelă sau două, mergeți la o grădină de bere în aer liber, la distanță socială de alte grupuri, spălați-vă mâinile des și pop pe o mască atunci când vă aflați în zone aglomerate, cum ar fi lângă bar. Evitați zonele interioare închise, cum ar fi camera pokie.
Întrebări frecvente generale
Mai pot zbura cu un avion?
În prezent, călătoria este posibilă în circumstanțe interne, cu toate acestea, riscul de contracție poate fi destul de mare. Cel mai bine este să evitați acolo unde este posibil.
Merge la sală în timpul pandemiei este periculos?
Deoarece sala de sport se află în interior, se bazează pe echipamente comune și spațiu de desfășurare, ar putea să nu fie cel mai sigur loc de vizitat în timpul blocării COVID-19.
Prinderea transportului public este periculoasă?
Dacă vă aflați în imediata apropiere a altuia decât partenerul sau familia vă poate pune riscul de a contracta COVID-19. Din acest motiv, premierul victorian a încurajat toți angajații să lucreze de acasă acolo unde este posibil.
