Atât în sens literal, cât și în figurat, ziua ta de lucru începe cu ritualul tău de dimineață. Acest lucru face ca hacks-urile de rutină de dimineață pentru productivitate să devină cu atât mai importante. Nu numai că vor fi primele lucruri pe care le faci după ce te-ai trezit, dar vor da tonul și pentru restul zilei. Totuși, nu vă gândiți la hackurile de rutină de dimineață pentru productivitate ca la comenzi rapide sau soluții ușoare. În schimb, gândiți-vă la ele ca la niște linii directoare care vă vor schimba obiceiurile în timp, făcându-vă o persoană mai bună în 2021-2022. Iată 12 Hacks de rutină de dimineață pentru productivitate pentru a începe ziua corect.
Această poveste face parte din seria noastră „Better You”.
Veți dori, de asemenea:
Cum să depășești jena
Chiar și printr-o criză de viață trimestrială, rămâneți cursul
Cum să obțineți o evaluare Uber de 5 stele (… sau să obțineți partea lor proastă)
1. Începeți ziua cu o noapte înainte
Din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu anxietate noaptea și multe dintre acestea au legătură cu munca. Unii oameni sunt îngrijorați că nu au fost suficient de productivi în timpul zilei, în timp ce alții sunt neliniștiți de volumul lor de muncă viitoare. Omoară o grămadă întreagă de păsări cu o singură piatră așezându-te înainte de culcare și scriind cele mai importante sarcini pe care le vei îndeplini mâine. Vă va ajuta să vă odihniți ușor noaptea, asigurându-vă astfel că dimineața nu va fi aruncată înainte de a începe.
2. Acordă-ți timp
Majoritatea experților în productivitate vă vor spune să vă treziți mai devreme, ceea ce este cu siguranță un sfat solid. Cu toate acestea, vom face un pas în lateral și vom spune că nu trebuie să vă ridicați în zori, dar ar trebui să vă treziți cu cel puțin câteva ore înainte de începerea zilei de lucru. Fie că folosești acel timp pentru a face mișcare, pentru a citi știrile, pentru a medita sau pentru a-ți pregăti copiii pentru școală sau pentru a te alătura cu celălalt semnificativ, depinde de tine. Ceea ce este important este să te pui într-un spațiu mental pozitiv, fără a te transforma în fiecare dimineață într-o linie nebună.
3. Limitează-ți distracțiile
Din momentul în care te trezești, ești potențial expus la o serie de distrageri moderne, majoritatea provenind de la cel mai apropiat dispozitiv. Dacă sunteți cineva care știe că vor aștepta o sută de e-mailuri legate de muncă, atunci faceți-vă o favoare și nu bifați caseta de e-mail până când nu sunteți gata să răspundeți. Oferindu-vă o previzualizare a zilei de lucru viitoare va crește anxietatea, dar nu și productivitatea. Găsiți o zonă relaxată în care să vă puneți și nu o lăsați până când nu sunteți de fapt gata de lucru.
4. Obțineți sângele care curge prin exerciții
Chiar și când alergați cu opt ore de somn, s-ar putea să vă treziți câteva zile simțindu-vă de-a dreptul lent. Cea mai ușoară modalitate de a combate acele blues de dimineață este cu o rutină de exerciții de dimineață. Va crește energia și va curge sângele, lăsându-vă într-o stare mai bună de vigilență mentală și fizică pe tot parcursul zilei.
5. Rămâi hidratat
Este posibil ca apa potabilă să nu semene cu un hack de productivitate și totuși ai fi surprins de cât de mulți oameni nu rămân hidratați pe parcursul zilei. Printre primele lucruri pe care le faci atunci când te trezești ar trebui să bei un pahar cu apă, de preferință cu niște lămâie stoarsă în el. Acel pahar ar trebui să fie primul dintre mulți.
6. Nu treceți peste micul dejun
Înțelegem - ești ocupat. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să săriți cea mai importantă masă a zilei. De fapt, chiar opusul. Ar trebui să vă delectați cu un mic dejun consistent și sănătos în fiecare dimineață. Vă va oferi o burtă plină și o rezervă solidă de energie pentru ziua dinaintea voastră. În plus, prepararea micului dejun este încă o modalitate de a limita orice distragere a atenției la muncă dimineața.
7. Găsiți-vă rutina specifică de dimineață
În spatele celor mai de succes bărbați se află un regim zilnic - păstrează lucrurile structurate și orientate spre obiective. Prin urmare, nu ar trebui să efectuați doar rutinele din această listă, ci ar trebui să le efectuați cu un grad solid de consistență. Găsiți regimul care vi se potrivește și păstrați-l cu el, ceea ce se va dovedi fundamental pentru productivitatea dumneavoastră.
8. Păstrați un spațiu de lucru curat, neîngrădit
Un spațiu de lucru aglomerat duce la o minte aglomerată. Înainte de a răspunde la primul dvs. e-mail, asigurați-vă că zona dvs. este curată. În consecință, veți obține liniște și mai multă productivitate.
9. Faceți mai întâi cel mai greu lucru
Așa că ți-ai făcut exerciții fizice, micul tău mic dejun și timpul tău personal. Se pare că nu mai este nimic de făcut decât să ne apucăm de treabă. Dacă ai fost atent, înseamnă că ai scris o listă de sarcini cu o seară înainte. În partea de sus a listei ar trebui să fie cele mai importante sarcini ale dvs. pentru ziua respectivă. Îndepărtați-le (denumite și „mâncați broasca”) și începeți foarte productiv.
10. Lucrați în incremente
Odată ce ziua de lucru a început, mulți oameni au tendința de a intra în zonă, unde se așează și stau jos până la finalizarea ultimei sarcini. Deși o astfel de tehnică s-ar putea să pară productivă la început, pe termen lung te poate uza și te poate face să-ți urăști slujba. În schimb, lucrați în trepte, luând pauze fie la momente desemnate, fie după repere desemnate. În schimb, te vei simți mult mai reîmprospătat și vei descoperi că ești în cele din urmă mai productiv.
11. Optimizați-vă întâlnirile de dimineață
Dacă sunteți un profesionist în afaceri, atunci este probabil să aveți o întâlnire sau două programate dimineața. Din punct de vedere mental, întâlnirile de dimineață sunt cele mai importante, în timp ce ele dau tonul pentru restul zilei. Prin urmare, este esențial să păstrezi o domnie strânsă în special la întâlnirile de dimineață, astfel încât acestea să nu-ți arunce întregul program sau întreaga dispoziție. Consultați TimeDoctor pentru câteva sfaturi.
12. Păstrați cursul după ce ați început ziua de lucru
Punctul întreg al alocării timpului personal dimineața este astfel încât să puteți rămâne focalizat odată ce ziua de lucru a început. Pentru a păstra această concentrare, nu fiți de acord cu orice favoruri substanțiale care vă îndepărtează de zona dvs. Nu vorbim despre pauze de prânz sau incursiuni ocazionale pe site-urile dvs. web preferate - vorbim despre favoruri personale care ocupă timp și consumă productivitatea. Nu le mai face.
Această poveste face parte din seria noastră „Better You”.
Veți dori, de asemenea:
Cum să depășești jena
Chiar și printr-o criză de viață trimestrială, rămâneți cursul
Cum să obțineți o evaluare Uber de 5 stele (… sau să obțineți partea lor proastă)
