Cu starea actuală a lumii, menținerea unor obiceiuri sănătoase și o rutină solidă se poate dovedi provocator. Cu toții ne-am găsit pierzând motivația și răsfățându-ne ca metodă de a face față în timpul restricțiilor de blocare. Cu toate acestea, acest mod de viață este o pantă alunecoasă care poate duce la rezultate mentale și fizice dăunătoare. Uneori, tot ce aveți nevoie este un plan, dar crearea unuia poate fi copleșitor și complicat pe cont propriu. Așa că am apelat la serviciile Noom, o platformă de sănătate digitală de vârf care combină tehnologia, psihologia și coachingul uman pentru a produce rezultate de durată. Deci, cum funcționează totul? I-am dat lui Noom Healthy Weight o crăpătură și am raportat înapoi cu constatările noastre cheie.
https://manofmany.com/wp-content/uploads/2021/08/phone-8-1.mp4Ce este Noom?
Înființată în 2008, prima aplicație Noom a ajutat utilizatorii să-și urmărească exercițiile și aportul de calorii. Deși simplă și eficientă, Noom și-a dus aplicația la noi culmi în 2014, adăugând componente de psihologie și schimbare comportamentală cu ajutorul psihologilor, medicilor și cercetătorilor autorizați. Acest lucru a dus la crearea unui program bazat pe psihologie axat pe educație și formare mentală pentru succes pe termen lung. Aceasta a pus bazele a ceea ce a devenit Noom astăzi, o platformă virtuală care are ca rezultat rezultate dovedite pentru sănătate.
Programul Noom și abordarea bazată pe psihologie
Încă de la început, Noom afirmă în mod explicit că programul său durabil nu este o schemă de „soluție rapidă”. Este conceput pentru a-și îmbunătăți obiceiurile de viață, ajungând la cauza principală a luptelor pentru pierderea în greutate. Acest lucru este esențial, deoarece programul abordează importanța mentalității și modul în care pierderea în greutate durabilă este mult mai mult decât exercitarea și reducerea caloriilor. Cu Noom, veți afla despre alimentația socială, cunoașterea și alimentația, gestionarea stresului, gestionarea emoțiilor legate de alimentație, modul în care vă afectează exercițiile și multe altele.
Pentru a susține această transformare a mentalității, Noom oferă programare și antrenor uman fiecărui utilizator pentru a-i sprijini împreună cu urcușurile și coborâșurile călătoriei lor. Noom nu are o abordare unică, deoarece înțelege că toată lumea este diferită și are nevoie de lucruri diferite în călătoria lor către o greutate sănătoasă. Și cercetările indică atunci când o abordare individuală de coaching este asociată cu sprijinul grupului, educația și interacțiunile frecvente, un participant are mult mai multe șanse să reușească. Cea mai bună parte a Noom este că poate fi accesată din palma mâinii tale.
Cum functioneaza?
Primul pas al procesului este crearea planului dvs. personalizat. Noom îți va pune o serie de întrebări simple legate de profilul tău demografic, de obiceiurile și comportamentele tale actuale, precum și de activitatea și nutriția ta. Aceste informații sunt apoi culminate împreună pentru a proiecta un plan adaptat stilului dvs. de viață și obiectivelor personale.
După cum se spune, „Cunoașterea este putere”, așa că, odată ce sunteți pregătit și gata să începeți călătoria de slăbire, vi se vor oferi lecții zilnice de mușcături. Informațiile sunt ușor de digerat și sunt susținute de cele mai noi din psihologie și științe comportamentale. Sfaturile nutriționale ale lui Noom se bazează pe „densitatea calorică.” Această simplă mesagerie a avut atât de mult sens și ne-a ajutat cu adevărat să luăm decizii de încredere în ceea ce privește dieta mai departe.
Noom oferă, de asemenea, înregistrarea greutății, urmărirea apei, monitorizarea tensiunii arteriale și instrumente de numărare a pașilor pentru a vă gestiona progresul. Noom generează o țintă zilnică care vă măsoară automat caloriile la introducerea meselor în platformă pe baza obiectivelor dvs. Aceasta este concepută pentru a vă ține la răspundere și responsabil pentru propriul progres.
Un sistem de asistență este crucial pentru succes în orice fațetă a vieții și nu este diferit atunci când vine vorba de sănătatea ta. De aceea, Noom oferă fiecărui utilizator un antrenor personal care vă va ajuta prin experiență. În funcție de nevoile fiecărui individ, Noom vă permite să personalizați nivelul de asistență în funcție de preferințele dvs. personale.
Pentru oricine dorește să-și îmbunătățească bunăstarea, vă recomandăm cu tărie Noom Weight. Spre deosebire de alte aplicații de sănătate de pe piață, tehnologia avansată Noom și abordarea bazată pe știință vor construi noi obiceiuri pentru succesul pe termen lung. Indiferent dacă vă luptați cu dieta, exercițiile fizice, gestionarea stresului sau somnul, Noom vă oferă instrumentele pentru a vă măsura și promova progresul.
