Dacă ești un adevărat hustler în lumea modernă, îți dai seama întotdeauna cum să fii mai productiv și probabil știi deja totul despre hacks-ul minții. La fel, ocazional vă dați seama cumsimtmai productiv, în timp ce, împreună cu libertățile extinse oferite de tehnologie, apare un sentiment fugar că din când în când nu mai lucrezi suficient.
Introduceți hack-uri de productivitate, adică tehnici simple care vă permit să economisiți timp, să vă creșteți randamentul și să simțiți un sentiment mai mare de realizare la sfârșitul zilei. Cu aceste indicații la dispoziție, te vei trezi mai devreme și te vei odihni mai ușor noaptea. Iată 12 Hacks-uri pentru productivitate pentru a vă optimiza echilibrul mental și a începe în fiecare zi cu piciorul drept.
Această poveste face parte din seria noastră Better You.
Veți dori, de asemenea:
25 de moduri simple de a câștiga bani în plus
Top 5 cărți audio pentru tineri profesioniști
100 de moduri de a fi un gentleman
Creați o listă de sarcini pentru ziua următoare înainte de a vă culca
Multe studii arată că stresul și anxietatea joacă un rol major în ceea ce privește împiedicarea somnului, care la rândul său împiedică productivitatea. Pentru a ajuta la combaterea acestor nervozități nocturne, luați cinci minute înainte de a vă culca pentru a stabili o listă de sarcini pentru ziua următoare. Veți fi surprins de câtă structură și liniște sufletească puteți obține ca rezultat.
Treziți-vă devreme și faceți mișcare
Se spune că pasărea timpurie primește viermele și acesta este un idiom de care să trăiești. Într-adevăr, mulți bărbați de succes vă vor spune că trezirea înaintea tuturor și menținerea unei rutine de fitness de calitate este fundamentală pentru productivitatea lor. Acesta este un hack mental care vă menține creierul ascuțit și energia ridicată. În plus, vă oferă mai mult timp pentru a vă decomprima dimineața, înainte de a fi nevoit să efectuați munca.
Luați pauze pe tot parcursul zilei
În lumea modernă, este prea ușor să te blochezi în ceea ce s-ar putea descrie cel mai bine ca o „buclă de lucru”. Aici vă așezați pentru o serie de proiecte și practic nu vă ridicați până când nu se termină fiecare. O astfel de abordare intensă vă poate ajuta să vă faceți treaba, dar vă crește și nivelul de stres și vă îndepărtează de la locul de muncă pe termen lung. În loc să vă conectați ca o dronă, faceți o pauză frumoasă din când în când. Mergeți la o scurtă plimbare, mâncați o gustare sau luați un pui de somn. Amintindu-ți să faci pauze scurte, îți reîmprospătești atât creierul, cât și corpul și obții o mentalitate mai productivă pe termen lung. Puiurile în special sunt stimulatori de productivitate bine-cunoscuți.
Stabiliți termene pentru dvs.
Din ce în ce mai mulți bărbați lucrează pentru ei înșiși în aceste zile, ceea ce sună cu siguranță ca un vis devenit realitate. Cu toate acestea, odată cu această nouă libertate, apare un sentiment de anxietate aproape paradoxal, în care lipsa unei structuri rigide te face să te simți mai puțin motivat pentru a-ți finaliza munca. Pentru a vă asigura că rămâneți productivi, tratați-vă ca un angajat. Stabiliți termene. Scrie-ți itinerariile. Nu lăsați sarcinile să cadă pe marginea drumului.
Ia-ți biroul să pleci
Pentru cei care lucrează de acasă, un alt hack de productivitate este să-ți finalizezi sarcinile într-o locație separată, cum ar fi o cafenea, o cafenea sau un spațiu de lucru comun. Dacă vă duceți munca în altă locație, vă consolidați o structură de tip „birou” și, prin urmare, vă forțați în mod inconștient să finalizați sarcinile în timp util. În plus, nu există niciun rău în a fi înconjurat de alte ființe umane, astfel încât să nu te simți înstrăinat de societate.
Pierdeți timpul prin identificarea site-urilor dvs. web preferate
Întrebarea că amânați sau pierdeți timpul ar putea părea antitetică pe o listă de hack-uri de productivitate, dar adevărul este că creierul și starea voastră de spirit pot fi uneori supraîncărcate de negativitate. În același sens ca și pauzele ocazionale, nu uitați să păcăliți online din când în când. Studiile au arătat că, vizitând site-urile web preferate sau chiar făcând unele cumpărături online, nivelul tău de fericire crește. Pozitivitatea și productivitatea merg mână în mână.
Prioritizează-ți sarcinile
Una dintre cele mai simple modalități de a aluneca în termeni de productivitate este de a trata toate întâlnirile și sarcinile ca la egalitate. În realitate, unele întâlniri sunt impasuri totale, iar unele sarcini sunt mai importante decât altele. Faceți-vă un obiectiv în 2021-2022 să vă acordați prioritate muncii.
Urmăriți-vă progresul
În trecut, forța de muncă era în primul rând condusă de muncă grea. Asta însemna intrarea, efectuarea unei grămezi de sarcini fizice și ieșirea din comun. Era mult mai ușor să urmărești progresul în acele zile, în timp ce ai avut rezultate tangibile de arătat pentru munca ta. Mediul de lucru de astăzi poate fi mult mai abstract și, uneori, puteți petrece o zi întreagă la birou fără a simți că ați făcut ceva. Pentru a combate acele albastre abstracte, ar trebui să păstrați un jurnal sau jurnal cu ceea ce ați realizat pe tot parcursul zilei. Vederea rezultatelor dvs. în scris vă ajută să consolidați productivitatea în sensul clasic și fizic al cuvântului.
Nu sunteți de acord cu favoriile sau sarcinile fără sens
Ești genul de persoană care nu spune niciodată „nu” atunci când prietenii tăi cer o favoare? Ei bine, începe să spui „nu” mai des. Ai de lucru!
Ascultați mai multă muzică
Potrivit unor studii, plantele cresc la ritmuri mai bune atunci când ascultă anumite tipuri de muzică, iar plantele nici măcar nu au sisteme nervoase. Adevărat, rămâne nedeterminat dacă muzica are un efect direct asupra productivității, dar aproape nimeni nu se contrazice cu ideea că melodiile bune vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit. Amintiți-vă, o dispoziție pozitivă este egală cu o mentalitate pozitivă (și mai productivă).
Limitați-vă distracțiile
Deși este într-adevăr important să faceți pauze și să pierdeți timpul la locul de muncă, doriți să vă asigurați că faceți acele lucruri pe deplintatermeni. Prin urmare, acest hack de productivitate: nu vă puneți într-un mediu în care vă distrag atenția. Aceasta poate însemna reducerea aglomerației din spațiul dvs. de lucru, pornirea telefonului tău sau păstrarea tuturor ferestrelor de socializare închise în timp ce lucrați. Important este să intri în zonă și apoi să faci pauze la orele proprii.
Mănâncă mâncare sănătoasă
S-a dovedit fără îndoială că există alimente specifice precum peștele și semințele de susan care pot spori productivitatea? Probabil ca nu. Dar spunem în continuare că menținerea unei diete de calitate este o problemă vitală a minții, deoarece alimentele nesănătoase sau o dietă slabă te vor îngreuna în mod inevitabil. Așadar, data viitoare când ieșiți la prânz, spunem că săriți peste hamburgerul cu brânză dublă și să luați în schimb o salată de ton cu avocado.
Această poveste face parte din seria noastră Better You.
Veți dori, de asemenea:
25 de moduri simple de a câștiga bani în plus
Top 5 cărți audio pentru tineri profesioniști
100 de moduri de a fi un gentleman
