Antrenamentul este sinonim cu sălile de gimnastică, dar nu aveți nevoie cu adevărat de un abonament elegant la sală și de o listă lungă de echipamente pe care trebuie să le așteptați la coadă pentru a obține corpul dorit. Aruncați cultul de la sala de sport și întoarceți-vă spre casa dvs. - mediul perfect pentru a vă realiza corpul pe care îl doriți în propriul ritm. Tot ce aveți nevoie este un pic de buget de cheltuieli și câteva sugestii despre unde să căutați. Am compilat primele 10 instrumente pentru o persoană mai bună, fără a ieși pe ușa din față (cu excepția cazului în care doriți să ieșiți afară; nu vă spunem ce să faceți).
1. Jump Rope
Salutați-l pe cel mai bun prieten al boxerului - coarda de sărituri. Nimic nu este la fel de bun pentru picioarele tale ca sârmă. Construiți rezistență, mușchi și dezvoltați somnul într-un ritm accelerat, dar nu o va face vreo coardă veche. Este timpul să faceți upgrade! WOD WHIPPER este conceput pentru a vă oferi lucrurile din iad, astfel încât să puteți stăpâni dublurile subțiri într-o clipită. Această frânghie este realizată din sârmă și vine la 9ft, este ușor de reglat la lungimea corectă. Veți obține toată viteza și niciunul din greutăți datorită virajului inspirat de 90 de grade.
Caracteristici: Sârmă acoperită cu negru din poliuretan termoplastic (TPU); 6,4 uncii
Preț: de la 14,97 USD
2. Clopote de ceainic
Kettlebell își are locul în sala de faimă a antrenamentului de forță, dar uneori pot fi foarte neinspirate. Dacă te plictisești ușor, atunci antrenamentul tău are nevoie de o schimbare în modul cel mai primordial posibil. Acești băieți răi te duc înapoi în junglă cu fiecare kettlebell încolțind o față de animal vicios, fiecare animal corespunzând unei creșteri în greutate. De la cel mai ușor la cel mai greu aveți urletul, cimpanzeul, orangutanul și gorila. Sculptura precisă și învelișul non-chip, fără rugină asigură faptul că clopotele au un scop secundar ca decorare a casei.
Caracteristici: acoperire non-chip, anti-rugină; 18 lbs Howler / 36 lbs Chimp / 54 lbs Orangutan / 72 lbs Gorilla / 90 lbs Bigfoot
Preț: de la 42,95 USD
3. Buzdugan
O explozie din trecutul antic - Quad Mace aduce înapoi armele grele din secolele trecute ca o modalitate excelentă de a lucra pe corpul tău ȘI de a te antrena pentru iminenta apocalipsă zombi. Antrenamentele vor fi transformate în sesiuni de antrenament inspirate în care vă puteți preface pe deplin într-un film de acțiune și arătați bine făcând acest lucru, deoarece această frumusețe combină un mâner din lemn de frasin cu un cap sculptat manual din fontă și un capac de blocare din bronz strălucitor. Aveți la dispoziție o gamă largă de mișcări, iar capul este atât de perfect echilibrat, încât veți fi un profesionist în cel mai scurt timp.
Caracteristici: 25 kg; rezistent la alunecare - mâner din lemn de frasin; cap de fier și bronz
Preț: de la 147,95 dolari
4. Bară Chin-Up
Luați în considerare acest bebeluș echivalentul robotului de bucătărie magic pentru partea superioară a corpului. Întărește-ți brațele, spatele și umerii într-un singur antrenament rapid cu un instrument extrem de mobil și ușor de ambalat. Bara de susținere vă oferă o instalare ușoară, durabilitatea oțelului inoxidabil și confort în mânerele antiderapante. Cele cinci poziții de prindere vizează o varietate de mușchi, astfel încât veți obține toți banii investiției dvs. În plus, arăți super bărbătesc folosindu-l. Cum poți rezista să-ți faci tragerile, tricepsii, flotările și așezările într-o cămașă decupată?
Caracteristici: Capacitate de greutate 250 lbs; Dimensiuni de 37 "x 16" x 11 "
Preț: de la 59,99 USD
Stamina Doorway Trainer Plus
5. Antrenor cu suspensie
Forța corpului superior este probabil cel mai căutat efect al antrenamentului în general. Toți bărbații vor să-și împacheteze umerii largi, care poartă arme mari. TRX HOME Suspension Trainer & Anchor este un kit simplu care vă permite să transformați orice cadru robust al ușii în spațiul de antrenament final. Siguranța dvs. este garantată datorită ancorelor sofisticate și a pancartei ușii. De asemenea, puteți lua kitul pe drum și îl puteți folosi în aer liber. Cele șase programe de antrenament vă ghidează pe drumul spre a fi complet înfundat - 15 până la 30 de minute pe antrenament.
6. Mat de exerciții
Poziția, echilibrul și stabilitatea formei dvs. în timpul antrenamentului sunt esențiale. Covoarele se adună, iar suprafețele din lemn și ceramică te-au făcut să aluneci de parcă te-ai antrena pentru un campionat de patinaj. Evitați să deveniți cel mai amuzant concurent la videoclipurile de acasă și obțineți-vă un Manduka Black Mat Pro. Disponibil în 3 culori, acesta este un covor de yoga suprem, suficient de gros pentru a vă amortiza genunchii și mâinile de la suprafață și conceput astfel încât să nu alunecați niciodată. Cu acest covor, sunteți pe cale să obțineți o formă perfectă.
7. Haltere reglabile
Magia Lego întâlnește antrenamentul cu greutăți în aceste gantere reglabile, care nu numai că arată rău, dar au și performanțe incredibile. Nimeni nu are spațiul pentru a găzdui un set întreg de gantere - motivul pentru care acest model de transformator este obligatoriu. Cumpărați un set, care vă poate duce de la începător la Conan fără a fi nevoie să cumpărați mai mult. În același timp, sunt ușor de transportat și permit modificări rapide ale greutății la mijlocul antrenamentului. Greutatea variază de la 5 la 52,5 lire sterline, pe baza nivelului tău de rezistență.
Caracteristici: de la 5 la 52,5 lire sterline
Preț: de la 400 $ / pereche
Bowflex SelectTech 552
8. Consiliul SI
Poate că antrenamentul de forță și ridicarea în greutate s-ar putea să nu fie chestia ta. De ce să nu oferiți un instrument de formare a echilibrului. Onnit Si Board oferă instruire cuprinzătoare asupra echilibrului, bazată pe un director multi-direcție, care vă permite să schimbați greutatea de la picior la picior. Rotația gratuită este esențială aici și, în timp ce încercați să vă mențineți echilibrul, vă atrageți nucleul. Mingea de uretan poate fi descrisă cel mai bine ca indestructibilă, în timp ce placa în sine este atât de bine proiectată, încât o puteți folosi ca decor pentru casă. PS: Consiliul vine cu propria aplicație care vă ghidează prin însușirea acestui tip de instruire.
Preț: de la 580 dolari
9. Punga de perforat autonomă
Uneori trebuie doar să dai cu pumnul pe cineva în față. Pentru acele vremuri, aveți geanta cardiacă everlast, care este o modalitate destul de îngrijită de a construi rezistență și de a vă îmbunătăți corpul. Boxerii știu ce se întâmplă atunci când vine vorba de antrenament și nu veți face o greșeală cu această geantă izbitoare. Suprafața sintetică din polycanvas ia greutatea loviturilor fără a vă deteriora mâinile pe termen lung, făcută cu atât mai confortabilă datorită sistemului sofisticat de guler EverFlex pentru absorbția impactului și gâtului cu arc, care asigură o revenire rapidă.
Caracteristici: Structură din spumă cu trei discuri; Placă de oțel PowerCore; înălțime reglabilă de la 54 la 65 inci
Preț: de la 299,99 USD
10. Rola de spumă
Rola de spumă de terapie GoFLX de 13 inci nu este un instrument de antrenament în sine, dar este totuși un lucru indispensabil pentru cei hotărâți să-și formeze corpul. Indiferent cât de atent ești cu antrenamentul, se produc leziuni, iar această rolă de 13 inci poate concura cu cel mai bun terapeut fizic. Este robust și conceput pentru utilizare continuă. Puteți ameliora durerea mușchilor, îmbunătăți circulația și trata lucruri urâte, cum ar fi genunchii alergătorilor, atelele tibiei, ITBS și temutul călcâi de Ahile.
Caracteristici: portabil; 13 inci; Tub ABS
Preț: de la 19,99 GBP
Rola de spumă pentru terapie GoFLX de 33 cm (13 inci)
