Există cei care se antrenează câteva ore pe săptămână și apoi cei care fac din fitness și consolidare a forței o alegere completă a stilului de viață. Ghici care grup pare complet mărunțit? Alertă spoiler: este a doua. Acest lucru se datorează faptului că este nevoie de mai mult decât câteva sesiuni de haltere și shake-uri de proteine pentru a-ți cultiva cât mai bine potențialul personal. Pentru a vă dedica devotamentul la nivelul următor, poate fi necesar să vă gândiți complet la dieta de performanță.
Musashi este aici pentru a vă ajuta. Din 1987, marca de nutriție bazată pe Aussie își aprovizionează suplimentele din ingrediente de cea mai înaltă calitate. La fel ca și baza lor de clienți, acești oameni sunt 100% conduși atunci când vine vorba de obținerea de rezultate. Tot ceea ce oferă acestea este susținut de cantități abundente de cercetare științifică și control al calității. Atunci nu este de mirare că sunt marca de alegere printre nebuni de fitness de zi cu zi și sportivi profesioniști deopotrivă.
Cu toate acestea, chiar și Musashi vă va spune că există mai multe performanțe optimizate decât suplimente și antrenament. Ești ceea ce mănânci, după cum se spune, și unele diete sunt cu siguranță mai bune decât altele. În colaborare cu marca de fitness, am realizat un mic ghid. Iată cum puteți alimenta, îngrădi, distruge și recupera în stilul unui adevărat campion.
1. Combustibil
După cum vă poate spune orice expert în fitness, un regim de antrenament de calitate începe cu mult înainte de a intra în sala de greutate. Adică, ar trebui să fiți alimentat și încărcat complet până la momentul pompării. Luați în considerare luarea Musashi PRE-ENTRENAMENT înainte de sesiune. Formula sa unică, cu potență ridicată, combină citrulina, beta-alanina, cofeina, creatina și aminoacizii pentru a susține nivelurile de energie și performanța în timpul antrenamentului.
O altă adăugire excelentă la rutina de pre-antrenament sunt electroliții, deoarece acest lucru va readuce mineralele cheie în corpul vostru pierdut în transpirație în timpul sportului sau al exercițiilor fizice. Musashi Electrolytes este o formulă răcoritoare cu conținut scăzut de zahăr, cu glutamină adăugată pentru a vă susține toate nevoile nutriționale.
Iată câteva alte indicații generale:
- Consumați o masă bogată în carbohidrați (cum ar fi pastele, cartoful dulce sau orezul) cu aproximativ 2-4 ore înainte de antrenament.
- Pentru cei care preferă antrenamentele dimineața devreme, abordarea „pășunatului planificat” are mai mult sens. Acesta este momentul în care consumați o gustare mică (de exemplu, o banană) înainte de antrenament și apoi vă consolidați energia consumând un supliment pe tot parcursul sesiunii de antrenament.
- Când vă aflați în mijlocul unui turneu - cu un timp limitat între evenimente - pășuneți cu cantități mici de proteine pe tot parcursul zilei.
2. în vrac
Matematica este destul de simplă: cu cât consumi mai multe calorii, cu atât câștigi mai multă masă și cu cât câștigi mai multă masă, cu atât poți construi mai mult mușchi. Între timp, proteina sănătoasă - care oferă organismului aminoacizi esențiali - este fundamentală nu doar pentru masa musculară, ci și pentru întreținere și reparare.
În ceea ce privește dieta obișnuită, gândiți-vă la carnea slabă, ouăle, peștele și leguminoasele și vă îndreptați în direcția corectă. Combinați-l cu gustări bogate în proteine, cum ar fi nucile, semințele sau BARURILE DE PROTEINE ALTE ale lui Musashi, care stoarcă 45g de proteine și mai puțin de 4g de carbohidrați într-un pachet delicios, acoperit cu ciocolată.
Înlocuirea caloriilor pe care le-ați ars în timpul antrenamentului este, de asemenea, o parte importantă a procesului masiv. Introduceți pulberea de proteine în masă a lui Musashi, care vă oferă o gustare convenabilă, bogată în calorii. Cu 23g de carbohidrați și 26g de proteine, vă readuce aportul de calorii în timp ce crește masa musculară. Consumați-l 30 de minute după antrenament pentru cele mai bune rezultate.
3. Tăiere
Mai mult decât doar pentru spectacol, un fizic mărunțit este de dorit din mai multe motive. A devenit un cuvânt de declanșare excelent pentru un atlet mai puțin preocupat de volumul total și mai îngrijorat de sculptură și cizelare. La urma urmei, persoanele mărunțite au mai multe șanse de a avea mușchi mai puternici și un IMC mai mic. Câștig-câștig dacă ne cereți.
Dacă doriți să construiți mușchi slabi și să cultivați un fizic sculptat, prindeți-vă niște MUSASHI SHRED AND ARS. Combinând concentrat de proteine din zer și izolat de proteine din zer într-un complex termogen avansat, această pulbere proteică optimizată este îmbunătățită în continuare de ingrediente cheie precum carnitina și extractul de ceai verde. Puneți totul împreună și veți obține o formulă eficientă (și cu un gust deosebit), care a fost special concepută pentru a vă susține obiectivele musculare slabe.
4. Recuperează
Chiar și atunci când antrenamentul dvs. s-a terminat, nu s-a terminat cu adevărat. Așa cum trebuie să vă alimentați în prealabil, ar trebui să vă recuperați după aceea. Până la urmă, mușchii tăi au fost trecuți prin stoarce și pot folosi rapid TLC. În termen de o oră de la faza de recuperare, consumați carbohidrați și proteine deopotrivă pentru a beneficia de performanțele viitoare. Glucidele vor ajuta la refacerea energiei în mușchi, în timp ce proteinele vor crește masa musculară.
Fiind că timpul este esențial, shake-urile proteice sunt prietenul tău. Pentru cel mai bun din toate lumile, permiteți-ne să reintroducem BULK PROTEIN POWDER al lui Musashi și combinația sa vitală de carbohidrați și proteine. Sau dacă vă simțiți viclean, ridicați MUSASHI 100% WHEY - care pereche concentrat de proteine din zer și izolat de proteine din zer - și aruncați-l în blender cu niște banane, fructe de pădure și iaurt grecesc.
BARELE DE PROTEINE DELUXE ale mărcii nutriționale funcționează, de asemenea, ca o gustare gustoasă după antrenament. Încărcate cu aromă delicioasă și minimum 20g de proteine, fiecare acoperă stratul de ciocolată cu lapte peste un centru moale de fudge. Da!
rezumat
Performanța optimă duce la o stare de fitness optimă și asta nu mai vorbim de fizicul tăiat. Mergeți la Musashi, unde veți găsi o selecție largă de pulberi, bare și alte suplimente dovedite pentru a vă consolida regimul. Fiecare este plin de ingrediente de înaltă calitate și susținut de cercetări ample. Luați în funcție de combustibil, vrac, mărunțiți și recuperați cu cei mai buni dintre ei. Pe drumul acesta spre spectacolul armelor, prietene. Pe aici.
