Pentru a nu fi confundat cu planificatorul dvs. de dietă standard, brandul de wellness Noom adoptă o abordare bazată pe psihologie către pierderea în greutate durabilă. Folosind o combinație de empatie umană și tehnologie AI, compania nu oferă soluții temporare de sănătate la fel de mult pe cât de mult schimbă modul în care gândești despre viață și fitness. Comportamentul uman este termenul operativ aici și tocmai acolo își stabilește proverbialul punct de vedere. La urma urmei, dacă nu abordați obiceiurile și tiparele care vă determină să vă îngrășați, trebuie să le repetați.
În centrul programului de învățământ al lui Noom care afectează asistența medicală se află un proces cunoscut sub numele de terapia cognitivă a comportamentului (TCC). Modelat după programul CDC de prevenire a diabetului, TCC depășește cu mult obiceiurile de suprafață pentru a descoperi cauzele profunde și barierele personale. Numai mergând atât de adânc, puteți începe să vă recalificați creierul și, ulterior, să schimbați tiparele de comportament inhibitiv, abordând astfel obiceiurile negative pe termen lung.
După cum ați putea suspecta, pierderea în greutate durabilă este doar una dintre numeroasele beneficii pe care le puteți obține folosind Noom. Schimbând modul în care gândești, poți îmbunătăți o varietate de schimbări pozitive ale dispoziției și comportamentului tău. Cu toate acestea, pierderea în greutate durabilă este cu siguranță un punct excelent. Iată cum funcționează programul Noom.
1. Curriculume personalizabile
Primul lucru pe care îl veți face atunci când vă înscrieți la Noom este să completați un scurt sondaj, permițând companiei să-și înțeleagă mai bine obiceiurile și obiectivele. Apoi, vi se prezintă un pachet personalizat care a fost personalizat în conformitate cu răspunsurile la sondaj. După acceptare, veți primi o perioadă de încercare de 14 zile pentru 1 USD, după care veți fi facturat pentru program într-o sumă forfetară. Cel mai comun plan al companiei este de doar 30 USD pe lună.
2. Sprijin uman și responsabilitate
De îndată ce sunteți în funcțiune, Noom aduce un specialist în obiective (adică antrenor personal) pentru a oferi stabilirea obiectivelor individual și asistență personalizată. După ce a fost instruit în TCC, specialistul petrece prima săptămână a programului ajutându-vă să identificați „De ce ultimul”? Cu alte cuvinte:De ce vrei sa slabesti? Este pentru că te simți lent tot timpul? Este pentru copiii dvs. sau membrii familiei?
În fiecare săptămână a curriculumului, specialistul în obiective vă va ajuta să cultivați și să mențineți planuri de acțiune personalizate pe baza „Ultimate Why”, a progresului dvs. actual și a circumstanțelor dvs. individuale de viață. Dacă începeți să pierdeți impulsul, acesta vă va trimite un mesaj unic, care a fost creat personal și convenit la începutul programului, pentru a vă readuce pe drumul cel bun.
3. Resurse și materiale suplimentare
Pe măsură ce vă consultați cu specialistul în obiective, veți avea acces și la materiale suplimentare, cum ar fi articole și diagrame. Educația este fundamentală pentru succesul dvs. continuu și Noom știe la fel de multe. Din nou, obiectivul final aici este de a vă ajuta să înțelegeți schimbarea pe termen lung față de schimbarea pe termen scurt, astfel încât să puteți lua greutatea și să o mențineți.
4. Asistență de la egal la egal
După încheierea perioadei de încercare de 14 zile, veți obține acces non-stop la un grup de colegi de colegi membri Noom. Împărtășind progresul dvs. cu alții și auzind despre progresul acestora în schimb, experiența dvs. personală începe să capete o dimensiune comunitară.
De asemenea, veți avea acces zilnic la un antrenor de grup, care vă poate ajuta să rezolvați orice luptă de zi cu zi, oferind în același timp o consolidare pozitivă.
5. Urmărirea fitnessului bazată pe AI
Simplificându-și programul printr-o aplicație, Noom este literalmente alături de tine în orice moment. Nu numai că aplicația vă pune în legătură cu Specialistul în obiective, Grupul de pariuri și Antrenorul grupului, dar este și un centru de fitness și nutriție alimentat de AI.
În aplicație este prezentată cea mai bună bază de date de alimente din clasă, cu peste 426.000 de articole, care vă poate ajuta să numărați calorii și să aflați mai multe despre nutriție. Aplicația urmărește, de asemenea, etapele dvs. de fitness și chiar oferă laudă digitală sub forma „High Fives”.
6. Noom NU este un plan de dietă, este un mod de viață
Când majoritatea oamenilor doresc să slăbească, primul lor instinct este să practice o dietă restrictivă. Acesta este momentul în care vă limitați la anumite tipuri de alimente sau reduceți obsesiv consumul de calorii. Cu toate acestea, o dietă restrictivă tinde să provoace un „efect yo-yo”, unde pierzi rapid în greutate doar pentru a o câștiga înapoi săptămâni sau luni mai târziu. Asta pentru că abordați problema pierderii în greutate doar la nivelul suprafeței.
Programul lui Noom nu vă restricționează dieta sau vă cere să luați în calcul fiecare calorie. În schimb, se concentrează pe tiparele comportamentale pentru a aborda concomitent atât mentalitatea, cât și fizica. Așa pierzi în greutate și rămâi în formă în timp, cu o serie de studii clinice care demonstrează la fel de mult.
Începerea călătoriei dvs. este la fel de simplă ca vizitarea Noom.com și susținerea unui test gratuit de 30 de secunde. De asemenea, ar trebui să urmăriți @noom pe Instagram pentru rețete sănătoase, citate motivaționale, previzualizări ale programelor, călătorii personale și multe altele. Pregătește-te să schimbi modul în care gândești despre pierderea în greutate … la propriu.
