- Ce este Lumina Albastră?
- Lumina albastră este rea pentru tine?
- Ghid simplu pentru protecția împotriva luminii albastre
- Cele mai bune ochelari de blocare a luminii albastre
- Ochelarii cu lumină albastră funcționează cu adevărat?
- De unde știu dacă am nevoie de ochelari cu lumină albastră?
- Ce fac ochelarii cu lumină albastră?
Să fim sinceri, de când a început blocarea, am petrecut mult mai mult timp în fața ecranelor noastre. Fie că vizionezi cantități nesfârșite de Netflix, dacă lovești noul Resident Evil sau că încerci să spulberi câteva propuneri în timp ce lucrezi de acasă, suntem înconjurați în permanență de tehnologie. De fapt, studii recente sugerează că australianul mediu petrece aproape 10 ore pe zi privind ecranele digitale. Este dilema secolului 21; ascensiunea tehnologiei ne-a făcut viața mai convenabilă ca niciodată, îmbunătățind aproape fiecare fațetă a existenței noastre de zi cu zi, dar cu ce preț? Sigur, știm cât de important este să ieși din când în când pentru un pic de mișcare și vitamina D, dar dincolo de asta, ce altceva putem face?
Se pare că o problemă potențială care lucrează de la domiciliu este pericolul adesea trecut cu vederea al luminii albastre. Am colectat informațiile pe care trebuie să le cunoașteți despre lumina albastră și care ochelari cu lumină albastră vă pot ajuta să luptați împotriva efectelor. Dar, înainte de a începe, întrebarea rămâne; ce este lumina albastră?
Ce este Lumina Albastră?
Lumina albastră este o formă comună de lumină care este emisă dintr-o serie de surse naturale și artificiale. Fenomenul este în jurul nostru, permis de soare și de dispozitivele noastre digitale, tablete, smartphone-uri, televizoare, computere și chiar unele iluminări eficiente din punct de vedere energetic. Lumina soarelui, de exemplu, conține numeroase nuanțe de roșu, portocaliu, galben, verde și albastru, care variază în funcție de energia și lungimea de undă a razelor individuale. Atunci când este combinat împreună, spectrul razelor de lumină colorate creează un fenomen cunoscut sub numele de „lumină albă”, la care ne referim ca lumina soarelui.
Este important să rețineți că diferitele raze de lumină au lungimi de undă diferite, ceea ce înseamnă niveluri diferite de energie. La un nivel foarte de bază, razele de lumină de pe capătul roșu al spectrului de lumină vizibilă au în mod regulat lungimi de undă mai mari și, prin urmare, mai puțină energie, comparativ cu razele de pe capătul albastru al spectrului, care au lungimi de undă mai mici și mai multă energie. Aceste raze de lumină albastră cu energie ridicată și lungime de undă scurtă sunt uneori denumite lumină albastră-violetă sau violetă. În calitate de lucrători, observatori și producători ai secolului XXI, petrecem mult timp în fața ecranelor digitale, ceea ce înseamnă că suntem expuși unei cantități semnificative de lumină albastră emisă de dispozitivele noastre.
Dar ce înseamnă exact asta? Ei bine, conform ultimelor cercetări, expunerea extremă și susținută la lumina albastră poate provoca leziuni ochilor, dar nu este singura preocupare.
Lumina albastră este rea pentru tine?
Deși cercetările au arătat că expunerea extremă la lumina albastră nu este tocmai bună pentru sănătatea ta, nu trebuie să arunci smartphone-ul sau tableta încă. Nu există dovezi care să sugereze că a fi supus luminii albastre în doze mici va avea efecte de durată. În schimb, este posibil să întâmpinați probleme pe termen scurt ca urmare a luminii albastre. Iată trei dintre cele mai frecvent raportate efecte secundare ale expunerii la lumina albastră.
Tulpina ochilor
Una dintre problemele majore pe care oamenii le raportează este oboseala ochilor. Mergând mână în mână cu utilizarea tehnologiei, puteți petrece adesea prea mult timp concentrându-vă pe obiecte mici și pe ecrane digitale. Acest lucru poate duce la uscarea sau mâncărimea ochilor, pierderea concentrării, dureri de cap, oboseală și chiar dureri de gât.
Somn întrerupt
Lumina albastră poate fi o fiară complicată și un fenomen confuz pentru înțelegerea corpurilor noastre. Cea mai frecventă problemă legată de expunerea la lumina albastră este întreruperea somnului. Pe măsură ce obținem cea mai mare parte a razelor noastre de lumină albastră din lumina soarelui, folosirea tehnologiei mult timp până noaptea ne poate păcăli creierul să creadă că este încă zi. Aceste lungimi de undă albastre perturbă ritmul circadian al corpului nostru, spunând ceasurilor noastre biologice să rămână treji și să aștepte întunericul.
Mai mult, lungimile de undă albastre sunt cunoscute pentru a spori starea de spirit și pentru a crește energia, astfel încât utilizarea telefonului sau a tabletei imediat înainte de culcare poate face dificilă relaxarea și somnul. Toate culorile luminii pot suprima eliberarea melatoninei, hormonul somnului natural al corpului nostru, dar studiile indică faptul că lumina albastră este deosebit de perturbatoare pentru modelele noastre de somn.
Afectarea ochilor
Așa cum am menționat mai sus, expunerea extremă prelungită la lumina albastră poate avea consecințe cumplite pentru sănătatea ochilor, ceea ce poate duce la degenerescența maculară. Acest lucru ar putea însemna daune incurabile vederii și potențialul de orbire, cu toate acestea, studiile nu sunt concludente.
Ghid simplu pentru protecția împotriva luminii albastre
Deși există o mulțime de moduri în care vă puteți proteja de lumina albastră, este important să vă amintiți că cel mai simplu mod de a vă menține sănătos este să vă acordați. Evitați utilizarea dispozitivelor digitale în orele cele mai apropiate de culcare, pentru a vă permite corpului să se adapteze la lipsa luminii albe.
Dacă suferiți de efectele luminii albastre în timpul zilei, fie că lucrați prea mult, fie că petreceți prea mult timp jucând Animal Crossing, o metodă de protecție este să vă potriviți cu ochelari de blocare a luminii albastre.
Ce sunt ochelarii care blochează lumina albastră?
Ochelarii de blocare a luminii albastre sunt în esență ochelari echipați cu un film special conceput, care este construit pentru a regla lumina emisă de dispozitivele noastre de la rece la cald. Ochelarii de blocare a luminii albastre sunt una dintre cele mai simple și mai bune modalități de a filtra lumina albastră și sunt ideale pentru oricine își petrece cea mai mare parte a timpului fixat pe un ecran. Filmul poate fi adăugat la ochelarii de soare, ochelarii de prescripție sau la rame cu lentile clare. Filmul de blocare a luminii albastre este clar, deci nu vă va modifica în mod semnificativ vederea în timp ce vă uitați prin ochelari.
Cum funcționează ochelarii cu lumină albastră?
Tehnologia nuanței obiectivului, deși este clară, filtrează cea mai mare energie și razele luminoase cu lungime de undă mai scurtă. Da, razele de lumină albastră plictisitoare sunt blocate înainte de a ajunge la ochii tăi. Prin absorbția luminii albastru-violete de pe dispozitivele și iluminatul nostru, filmul pentru lentile vă poate ajuta să evitați durerile de cap, tulpinile de ochi și somnul întrerupt, reglându-vă corpul și menținându-vă sănătatea sub control.
Cele mai bune ochelari de blocare a luminii albastre
Se pare că fiecare marcă optică sare pe trendul ochelarilor cu lumină albastră în acest moment și dintr-un motiv întemeiat. Filmul este ușor de produs și poate fi montat pe orice formă de cadru la care vă puteți gândi. De fapt, multe dintre mărcile pe care le cunoașteți și pe care le iubiți au oferit ochelari de blocare a luminii albastre de ani de zile, probabil că nu ați observat niciodată ce erau. Aici, în Australia, există o grămadă de operatori locali care intră pe piață.
Am ales preferatele noastre, de acasă și din străinătate, în această listă cu cei mai buni ochelari de blocare a luminii albastre pentru a vă salva ochii.
1. Pacifico Optical - Buckler
Brandul australian de ochelari de soare Pacifico Optical s-a născut în Bondi Beach. Aceste cadre particulare sunt numite după vârful iconic nordic, Ben Buckler Point. O formă clasică a cadrului rotund unisex, ne place finisajul șampanie, deși practic fiecare cadru al acestei companii poate fi trecut la un obiectiv de protecție împotriva luminii albastre cu gama Made to Order. Fiecare set vine cu lentilă de blocare a luminii albastre, husă de transport, cârpă din microfibră, kit de întreținere și curățare.
Lăţime: 140mm
Preț: $133
2. Warby Parker - Landon
Acești ochelari versatili sunt personalizați în stil vintage. Podul pătrat, cadrele cu fund rotund prezintă un pod sculptat pentru gaură de cheie pentru un confort sporit. Pe lângă faptul că este unul dintre cei mai buni ochelari de blocare a luminii albastre, Harby Parker Felix este fabricat din acetat de celuloză lustruit manual și are șuruburi acoperite cu aculon pentru durabilitate.
Lățimea cadrului: 135mm
Lățimea obiectivului: 50mm
Pod: 17mm
Preț: 145 USD
3. Garrett Leight - Wilson
Garrett Leight este unul dintre cele mai bune branduri de ochelari de pe piață. Așadar, când au început să ofere lentile de lumină albastră Carl Zeiss cu majoritatea gamei lor, a avut sens doar că am actualizat această listă cu câteva dintre stilurile lor. Wilson - văzut aici - este inspirat de legenda muzicii John Lennon, acest cadru metalic iconic rotund cu jante Windsor și temple de broască țestoasă vine în culori noi pentru a se potrivi în fiecare sezon.
Ochi: 46mm
Templu: 145mm
Pod: 22mm
Preț: de la 510 USD
4. QUAY Australia - Plan
Pur și simplu, nu vă veți pierde niciodată în lumea ochelarilor cu lumină albastră dacă optați pentru stilul Blueprint de la QUAY Australia. Clasicul cadru de injecție este durabil și, în timp ce găzduiește un design unic de formă panto, este departe de orice lucru revoluționar - perfect pentru uzura de birou. Acestea sunt un design alternativ excelent, puțin diferit de clasicul Ray-Ban Wayfarer, dar nu prea departe.
Stil: Pantoshape
Lăţime: 137mm
Înălţime: 48mm
Templu: 143mm
Pod: 18mm
Preț: $65
5. Bailey Nelson - Esquire
Cu rame transparente, Bailey Nelson Esquire este o lecție în designul atemporal din anii 1950. Simplu și rafinat, acești ochelari cu lumină albastră sunt un showstopper.
Stil: Inspirat din anii 1950.
Ochi: 48mm
Templu: 145mm
Pod: 21mm
Preț: de la 145 USD
6. Tom Ford - Blue Block
Tom Ford este regele stilului bărbaților, iar ochelarii săi de culoare albastră au devenit parte a esteticii sale iconice. Concepute pentru a preveni și ameliora oboseala ochilor cauzată de expunerea îndelungată la lumina albastră de pe dispozitivele digitale, aceste ochelari pătrate de acetat sunt îmbogățite de detalii complicate. Copiați-i aspectul cu o pereche de ochelari de ultimă generație, care blochează lumina albastră.
Stil: FT5478
mărimea: 55-14-145
Preț: $360
7. Zenni - Deconectat
Dacă v-ați gândit să obțineți o pereche de ochelari de blocare a luminii albastre, dar nu doriți să lăsați câteva sute de dolari pe o mișcare riscantă, Zenni este răspunsul. Retailerul are o grămadă de cadre super-ieftine pe care le puteți personaliza pentru a se potrivi stilului dumneavoastră. Alegerea noastră este Unplugged in black, știți vibrațiile.
Formă: Brownline
Lăţime: 142mm
Înălţime: 53mm
Templu: 147mm
Pod: 19mm
Preț: de la 29,95 USD
8. Baxter Blue - Frankie Large
Baxter Blue este un brand australian specializat în ochelari eleganți de blocare a luminii albastre. Veți găsi o grămadă de modele și stiluri diferite pe site-ul lor, toate la prețuri accesibile. Suntem un fan al lui Frankie (Large) din Crystal Toffee pentru un look casual. Optează pentru ceva în negru pentru o estetică mai simplă, subevaluată, mai potrivită pentru birou.
Stil: Mare / frumos / cald și jucăuș
Lăţime: 143mm
Templu: 145mm
Pod: 20mm
Preț: $125
9. Felix Grey - Roebling
Forma circulară sofisticată a lui Roebling se potrivește perfect pentru aproape orice formă a feței. Felix Gray și-a implementat puntea de gaură a cheii pentru această pereche elegantă și elegantă de ochelari de lumină albastră. Acestea sunt ochelarii originali Blue Light (de 15 ori mai buni, de fapt - conform lui Felix Gray).
Lăţime: 133mm
Templu: 140mm
Pod: 18mm
Preț: de la 95 USD
10. MVMT Ritual Crystal Everscroll
Aceste ochelari de blocare a luminii albastre cu cadru pătrat de la MVMT sunt fabricate din acetat de cristal transparent pentru un design atemporal. Potrivirea mare este construită pentru un echilibru optim, potrivindu-se tuturor formelor feței.
Stil: Pătrat
Lăţime: 138mm
Preț: $125
11. Aprovizionare locală - CBR Blue Light
La fel ca majoritatea liniei de cititori digitali de la Local Supply, ochelarii de blocare a luminii albastre CBR sunt deșeuri zero, de origine vegetală (rășină) și sunt echipați cu lentile de protecție fabricate de Carl Zeiss Vision, producător de lentile la nivel internațional. La fel ca fiecare pereche de ochelari de blocare a luminii albastre din această listă, acestea vă vor ajuta să evitați tensiunea digitală și să reduceți durerea ochilor.
Templu: 145mm
Pod: 23mm
Preț: $95
Ochelarii cu lumină albastră funcționează cu adevărat?
Un studiu din 2021-2022 realizat de Universitatea din Houston a constatat că participanții care purtau ochelarii au arătat o creștere de aproximativ 58% a nivelului lor de melatonină pe timp de noapte.
De unde știu dacă am nevoie de ochelari cu lumină albastră?
Dacă aveți simptome precum dureri de cap, dureri, tulpini sau somn întrerupt, este posibil să suferiți de efectele expunerii la lumina albastră.
Ce fac ochelarii cu lumină albastră?
Ochelarii care blochează lumina albastră au lentile special create, despre care se spune că blochează sau filtrează lumina albastră emisă de pe ecranele digitale.
